许多人喜欢吃甜杏仁。它的营养价值也比较高，富含蛋白质和氨基酸。此外，它的维生素和矿物质含量也非常好，对心脑血管的健康可以起到非常重要的作用。效果不错，虽然效果特别好，但是吃的时候要注意，每次不要吃太多，以免给肠胃造成负担。
一天吃多少个甜杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P，以及钙、磷、铁等营养物质。其中，水果中胡萝卜素的含量仅次于芒果，被称为抗癌水果。大扁豆富含脂肪油，具有降低胆固醇的作用。因此，大扁对心血管系统疾病的防治有很好的作用。
杏仁有两种：甜的和苦的。我国南方出产的杏仁属于甜杏仁（又称南杏仁），口感微甜细腻，多用于食用。它们也可以作为配料添加到蛋糕、饼干和菜肴中。干咳无痰，肺虚及久咳有一定的缓解作用；北方产的杏仁属于苦杏仁（又称北杏仁），味苦，多入药。对感冒引起的感冒、痰多、咳嗽、哮喘等症状有显着疗效；
吃杏仁的好处：
泻药
据中医记载，杏仁有润肠通便的功效。吃杏仁不仅有润肠通便的作用，还有滋补的作用。对于身体不好的慢性便秘患者，吃杏仁对便秘的效果最好。杏仁可以有效帮助消化，缓解便秘等症状。此外，医生购买的许多治疗便秘的中药也含有杏仁。
减肥
很多人认为，只要控制好热量的摄入，每天只吃一些低脂肪的食物，节食是有效的。这样，你确实可以在短时间内减肥，但反弹的机会非常高。而且反弹后的替换重量会超过减肥前的重量。但杏仁中含有丰富的膳食纤维和维生素B2，可以为我们的身体提供充足的减脂、燃脂、吸脂成分。吃杏仁不仅可以保持我们身体的营养平衡，而且还有非常明显的减肥效果。最重要的是，吃杏仁减肥不会反弹。
镇咳、助消化
杏仁中含有大量苦杏仁苷，可被我们体内的肠道微生物酶或杏仁中所含的杏仁酶水解，产生微量的苯甲醛和氢氰酸，对我们身体的呼吸中枢有益。抑制作用，从而达到镇咳作用。杏仁对消化系统也有很大的影响。杏仁苦而令人沮丧，而且脂肪油含量高。脂肪油可以提高我们肠道内容物对黏膜的润滑作用，从而有效地帮助我们的胃消化。因此，吃杏仁可以帮助消化。
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