能量饮料又称功能性饮料，能迅速恢复体力，尤其能缓解疲劳。在日常生活或工作中，如果感到疲倦，可以适当饮用这些体质中的一些。能量饮料可以恢复体力。一般来说，喝一些这种物理能量饮料不会影响你的健康，但需要注意的是，这种能量饮料不能代替水。
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会不会影响身体素质？
能量饮料是一种日常的能量饮料，能及时补充身体。然而，英国医学杂志最近的一篇报道提到，一名男子因恶心、呕吐和胃痛而去医院。 ，他和医生都以为只是感冒，但随着病情加重，皮肤开始变黄，尿液变黑。
能量饮料在市场上很常见。作为运动时的能量补充品，对身体有好处，但也不能过量或忽视，因为其中所含的维生素不可忽视，尤其是摄入过量时，比如用能量饮料代替日常能量饮料。喝水时会发生维生素中毒。
一旦发生这种中毒，就会出现以下症状：恶心、呕吐、食欲不振、发烧、疲劳、腹痛、尿色或深色，以及眼睛或皮肤发黄。一旦出现这些情况，就排除了其他因素。引起肝炎后，考虑能量饮料是否是罪魁祸首。
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专业提示
功能性饮料不能代替水。营养学家认为，功能性饮料一般会在水中添加维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸以及一些咖啡因、牛磺酸等成分。这些成分具有一定的抗疲劳和充足的钙、钾、矿物质、电解质等，更适合特定人群和体力损失较大的成年人。
能量饮料并不适合所有人
孩子正处于发育阶段，运动量不大。过度补充这些成分会增加孩子的自我调节负担。过量饮酒也会超出孩子消化系统、肾脏、肝脏和神经系统的容量。纯果汁含有丰富的维生素，尤其是维生素C，儿童可以适量饮用，但果汁中的糖分较高。过量饮酒会导致肥胖、腹泻和营养失衡。功能性饮料和果汁无法替代粥、水果和蔬菜，更不用说水了。
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能量饮料不能代替水
水是人体维持正常生理活动的重要营养素。水除了自身的营养成分外，还起到溶解和吸收各种营养物质、排出体内各种代谢废物、参与体温调节、减少肌肉中积累的疲劳激素（乳酸）等作用。还有很多。中小学生每天要喝1.5～2升水，最好是温水。同时，让孩子养成喝粥、吃水果和蔬菜的良好饮食习惯，以利于孩子的健康成长。
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