痛风患者的饮食更重要。日常生活中，可以多吃新鲜蔬果，多吃碳水化合物，有利于尿酸的代谢。比如米饭、馒头、面食、一些蔬菜水果如西兰花、芹菜、香蕉等，这些食物对痛风患者更有益。尽量不要吃一些油腻的食物，尽量不要吃海鲜，更不能喝。
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痛风的最佳蔬菜
1.多吃蔬菜和钾含量高的食物，如香蕉、西兰花、芹菜等。钾可以减少尿酸的沉淀，帮助排出体内的尿酸。
2、多吃碳水化合物有利于尿酸的排泄。痛风患者可以吃富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等食物。
3. 蛋白质的摄入量与体重成正比。 1公斤体重应消耗0、8克至1克蛋白质，主要是牛奶和鸡蛋。如果是瘦肉、鸡肉、鸭肉等，应煮沸后入汤食用，忌炖、炖肉。
4、少吃脂肪，因为脂肪可以减少尿酸的排泄。对于痛风合并高脂血症，脂肪摄入量应控制在总热量的20%～25%。
5、喝适量的水，每天2000ml到3000ml的水，有利于促进尿酸的排除。
6. 一定要戒酒。酒精容易在体内积聚乳酸，对尿酸的排泄有抑制作用，容易引起痛风。
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痛风要避免的三件事
1、辛辣刺激性的调味品或食物，这些食物会刺激神经，增加痛风发作的可能性。
2、嘌呤含量高的食物。众所周知，高嘌呤食物分解代谢后会产生高血尿酸，血液中尿酸含量过高会导致痛风。
3.酸性食物。酸性食物会导致体内酸碱失衡，不利于减缓尿酸盐沉积，也不利于缓解痛风症状。
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痛风患者不能吃什么
首先，嘌呤含量高的蔬菜有豌豆、黄豆、花椰菜、绿色蔬菜、扁豆、豆芽、豆芽、芦笋、蘑菇、紫菜等。嘌呤，所以也应该列入痛风患者的饮食黑名单。
其次，含有辛辣刺激成分的蔬菜有韭菜、菊花、芫荽、芥菜、洋葱、辣椒、葱白、茴香、细香葱等。这些含有辛辣刺激成分的蔬菜能兴奋植物神经，诱发痛风发作，所以应该尽量少吃。
大多数蔬菜都是碱性食物，除了豆类、海鲜和芫荽、大葱、茴香，它们都含有辛辣刺激的成分。可以做调味品的蔬菜是不能吃的，大部分都可以吃，所以对于蔬菜，痛风患者还是有很多选择的。
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