黄桃是一种营养价值很高的桃子。它的汁液很丰富，味道很甜。许多人认为它含有更多的卡路里，因为它的含糖量高。其实黄桃的热量只有126卡左右，所以热量并不是特别高。如果食用得当，有很好的降脂排毒作用。想减肥的人，可以吃一些。
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黄桃热量高吗？
1、一般来说，每100克黄桃肉含热量57克，碳水化合物14克，脂肪0克，蛋白质1克，纤维素1.2克；它还含有多种维生素。
2、黄桃甜度较高，热量在水果中中等；它含有少量的膳食纤维和果胶，适合减肥期间食用。
3.黄桃的热量（以100克可食部分计算）为54大卡（225千焦）。每100克黄桃所含的热量约占中国营养学会推荐的成年人保持健康的每日总热量摄入量的2%左右。
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吃黄桃可以减肥吗？
1、黄桃是一种低热量（54大卡/100g）的食物，含有一定的糖分。饭前半小时吃，可以增强饱腹感，减少食量，有利于减肥。而黄桃中含有大量的纤维素，可以促进消化、舒肠通便。减肥的人适量吃一些黄桃是相当不错的。
2、虽然黄桃含有丰富的维生素、矿物质和水分，而且不伤脾胃，但如果单纯靠黄桃减肥，效果并不大。还有含糖的黄桃。如果一次吃太多黄桃，摄入的糖分会储存在体内，然后转化为脂肪，可能导致肥胖，也可能引起愤怒。因此，如果想减肥，建议每天只吃1个黄桃，最多不超过2个。
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二、吃黄桃减肥的最佳时间
饭前半小时，晚餐配黄桃。一般来说，只要不过量食用黄桃，就不会长胖。而且，如果你在正确的时间吃东西，它还可以帮助你减肥。吃黄桃减肥的时间：一是饭前半小时，因为这样可以增强饱腹感，减少饭后的食量。二是晚餐吃黄桃，因为晚餐需要吃低热量的食物，而黄桃热量低，在减肥期间可以代替部分晚餐。
注意：晚上睡前最好不要吃黄桃，以免胀气。
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