说起盗汗，相信大家都不陌生。当然，这种情况在儿童身上经常发生，但这并不是儿童的专利。很多成年人也有这个问题，其中有的属于女性朋友。这是因为女性的身体在每个月的月经和产后都会出现一些体质虚弱。因此，盗汗现象并不少见。让我告诉你女性盗汗时吃什么食物好？
盗汗吃什么，节食可以让你睡个好觉
1.银耳红枣汤
银耳30克，红枣20克，冰糖适量。银耳用清水浸泡，去蒂，洗净撕成小块，红枣洗净，用手撕开，一起放入砂锅，加水，小火慢炖煮熟。分 2 份完成。
功效：银耳含有丰富的维生素D，可防止钙质流失。经常食用可滋阴润燥。
2. 白参鸭汤
北洋参50克，百合30克，鸭1只，葱片，姜片，精盐适量。将切好的人参、百合、鸭洗净，与人参片、百合片、姜片、大葱片一起煮汤，待鸭肉煮熟调味。
功效：滋阴清热，润肺止咳。可用于改善阴虚火旺引起的失眠、盗汗等症状。
3. 黑豆红枣桂圆汤
黑豆50克，桂圆肉15克，红枣和莲子适量。黑豆、红枣、莲子洗净，泡水4小时，锅里放水，加入龙眼肉和泡软的黑豆、红枣、莲子，大火煮开，转小火加热煮至熟，可调加入冰糖。
作用：补虚益气，养血安神，健脾胃，养心养阴。
4.枸杞麦冬鸡蛋丁
鸡蛋5个，枸杞、花生、瘦猪肉各30克，麦冬10克，精盐、湿淀粉、花生油适量。将鸡蛋打入碗中，用水蒸熟，冷却后切成颗粒。麦冬洗净，开水煮熟，切块，瘦肉切丁，上火，放入花生油，将肉丁炒香，倒入鸡蛋、枸杞、麦冬，搅拌均匀，放入精盐，然后用湿淀粉勾芡，倒出，将熟花生铺在上面。
作用：每日2次，随餐服用，可滋补肝肾，对肝肾阴虚的效果更显着。
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