姚姥爷食疗养生膏方

​海鲜煲仔饭

海鲜作为广受好评的食品,营养价值丰富。尤其是秋天临近中秋节,海鲜的价格会暴涨。最常见的是螃蟹。海鲜不仅可以补充碘。它还可以补充身体所需的一些蛋白质。那么海鲜煲仔饭是怎么做的呢?接下来就跟着小编一起来了解下海鲜煲仔饭的具体做法吧。

1. 将米在水中浸泡15分钟,让米喝足水,按下电饭煲上的煮饭键

2.海参切丁,与扇贝一起用米酒浸泡30分钟,加少许盐,海鲜本身有盐

3. 将绿豆放入沸水中煮沸,滤出备用

4. 将香肠切片,加少许油,将香肠炒香

5.饭刚煮好时,将胡萝卜、玉米粒、海参、干贝和香肠一起放入饭中,加入生抽、少许色拉油拌匀

6、再按一下电饭煲的煮饭键,电饭煲又转大火。大约10分钟后,你会听到噼里啪啦的油声,米饭底部开始变成米饭。再次搅拌米饭并将米饭混合均匀。

7. 最后加入绿豆就可以了

防范措施

· 绿豆要放在最后,用水煮开备用,这样颜色才好看,干贝和海参用米酒去掉鱼腥味

材料准备:米饭、扇贝、虾、鱿鱼

制作辅料:番茄酱、洋葱、芹菜、杏鲍菇、青椒、食用油、黑胡椒、辣椒酱等。

制作步骤:

1. 将所有配菜切成小块,将鱿鱼丝切丝。海鲜用油腌好备用,米泡一小时。

2. 倒入适量油烧热,倒入洋葱炒香,再加入芹菜、平菇等蔬菜,用胡椒粉等调味料翻炒。

3. 锅中加水,放入鱿鱼,煮汤备用。

4. 取出砂锅,放入洗好的米饭,倒入步骤3的高汤,已经番茄酱,搅拌均匀,大火煮沸。

5.当饭呈蜂窝状时,撒上黑胡椒。将一圈色拉油均匀地抹在砂锅的墙壁上,将腌制好的海鲜抹在煲仔饭的表面。

6. 盖上锅盖,转大火煮八分钟左右。海鲜可适当延长烹调时间。




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