说到食物，每个人都有自己的看法。但同样是每个人都喜欢美食。当我们在街上时，我们会在街上遇到各种小吃。这些小吃的味道很诱人。但是，总有很多人觉得路边小吃不卫生。想想在家里做一些美味的小吃。接下来，我们就来看看哪些家常小吃比较好吃吧！
一种促进生长发育的简单食物——蒸菱角
马蹄可以用作蔬菜、水果和零食。这是一个受欢迎的冬季季节性项目。对孩子来说，蒸马蹄可以说是一种很好的健康零食，既能满足饥饿感，又能壮大身体，一石两鸟。
荸荠，俗称马蹄，又称地栗，因形似马蹄、栗子而得名。荸荠皮紫黑，果肉洁白，甘甜多汁，酥脆可口，自古有“地下雪梨”之称。
原材料：
马蹄铁。
实践：
1、在菜市场买1斤鲜荸荠；
2、自己在家洗，仔细洗，擦去淤泥，去掉蒂；
3、放入锅中蒸15分钟。
荸荠的功效：（仅供参考）
荸荠所含的磷是根菜类中最高的，能促进人体的生长发育，维持生理机能的需要。 ，调整酸碱平衡。因此，荸荠适合儿童食用。
荸荠是凉性食物，具有清热泻火的良好功效。既能清热生津，又能补充营养，最适合发热患者食用。还具有凉血解毒、利尿通便、祛湿祛痰、消食胀气等作用。
防范措施：
1、儿童及发热患者最适宜食用。每次大约10个。
2、荸荠不宜生吃。因为荸荠长在泥里，外皮和内部可能会附着较多的细菌和寄生虫，所以吃之前一定要洗净煮熟。而且煮熟的荸荠更甜。
3、荸荠为寒食，脾肾虚血瘀者不宜食用。
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