对于那些厌倦了食堂或一些小吃店的人。午餐一般可以自带，比较有营养，也很方便。您可以在早上提前做好午餐。有很多食材可以当午餐。要保证营养，还要保证均衡饮食，一起来看看上班族的午餐午餐食谱有哪些？让我们来看看这方面。
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周一——牛里脊便当
看来食材很丰富，准备起来会不会很麻烦？其实，不，做这个五彩椒牛柳便当，只需要提前一晚腌制牛肉，第一天真的需要10分钟内完成。
我一般是同时做的，一锅冷水煮鸡蛋，一锅凉水煮青菜，青菜煮好后倒出水，加油，把胡萝卜丝炒香，然后拿出来翻炒~用五颜六色的辣椒炒牛里脊，然后装盘。蔬菜不加料，香脆可口，营养丰富又不伤胃。
星期二—酱鸡扒便当
当我第一次打算做便当时，我首先想到的是要吃鸡腿肉。谁不喜欢嫩滑多汁的鸡腿呢？咸甜浓郁的酱汁倒在鸡排上。最重要的是，配上蔬菜和奶酪蛋卷配胡萝卜，你会满意吗？
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周三——日式炒面便当
每天中午吃饭很无聊，所以我决定在我的便当中加入我在没有太多时间时做的日式炸拉面。虽然看起来成分不少，但其实并没有严格的要求。你可以使用你手头的任何东西。为了健康，你可以省略培根。满满的蔬菜炒面也很满足，紫菜粉、木鱼花、味醂等味道也很合适，口感清新甜美，会增强风的感觉。
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星期四——莳萝三文鱼饭团便当
我手头正好有鲑鱼。你想用盐炒后和米饭一起用吗？想一想，把它弄可爱，和莳萝一起用来做饭团，可能会更好。教程是最基本的版本，但是你可以完全改变包紫菜的方式，你可以把它剪成眼睛和嘴巴的形状，让饭团更可爱。忙碌了一个上午，打开对着自己微笑的饭团，心情会不会好一些？
周五 - 电饭煲版香菇鸡焖饭便当
对于忙碌的上班族来说，这样的香菇鸡腿肉电饭煲版真的很适合。将炒好的食材直接倒入电饭煲中，与米饭一起煮，不仅内容丰富，还能让米饭更入味。 ，再加上一点青菜是很健康的一餐，前一天晚上做好，第二天拿走当午餐，炖饭的味道依旧浓郁不减。
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