晚上人体的消化功能会变得很差，所以最好不要吃高热量、高糖的水果，否则不仅影响正常休息，还会引起肠胃不适。例如，鳄梨是一种脂肪含量很高的水果。晚上最好不要吃。晚上最好不要吃芒果和榴莲。这些水果含糖量高，晚上吃容易引起胃酸。
榴莲
榴莲的蛋白质和脂肪含量不高。升糖指数在42左右，不算很高，但所含成分三分之二是糖。对于高血糖、高血压或低血压、心功能差、胃肠道溃疡的人，吃榴莲还是要慎重的。疾病。
智利樱桃
智利樱桃富含糖分，富含糖分、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素，其铁含量在水果中名列前茅。
美国葡萄干
美国葡萄干、葡萄干皮和葡萄干种子含有抗氧化剂，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两大米的热量。糖尿病人不宜多食。
释迦
每100g Saja可含有15.3%~18.3%的总糖和265mg的维生素C。由于味道甜，含糖量高。糖尿病人应慎食。
牛油果
牛油果富含植物脂肪，素有“森林奶油”之称，是一种高能量、低糖的水果。适合婴幼儿食用，建议每天吃一颗。由于植物脂肪含量高，鳄梨不应在晚上食用。
芒果
芒果是一种常见的热带水果，升糖指数很高，所以糖尿病患者不宜多食。它也是一种过敏食物。过敏的人可能只对接触果皮过敏。因此，过敏体质的人应慎食。吃用盐水浸泡过的芒果并不会减少过敏的机会，只会改善口感。
火龙果
火龙果中含有丰富的B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素，以及水溶性膳食纤维，可预防便秘，帮助泻药，也可用作一种“减肥水果”。但是，由于它所含的天然葡萄糖很容易被吸收，所以糖尿病人一餐不宜多食。肠胃疾病易拉肚子的人也应该少吃。
山竹
山竹富含羟基柠檬酸、氧杂蒽酮等成分。羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和减轻体重有很好的作用。但是，过量摄入含有黄酮的物质，可能会增加酸中毒的可能性。通常一次吃四五个。
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