鱼肝油含有丰富的维生素和多种营养成分。食用后对身体有很大好处。可提高个人免疫力，预防疾病。它一般适用于婴儿。宝宝在生长过程中体弱多病，可以吃一些鱼肝油来提高身体的免疫力，而鱼肝油中没有钙，所以不能起到补钙的作用，但是可以帮助身体吸收钙质，具有协助身体补钙的作用。
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鱼肝油补钙吗？
正确：吃鱼肝油帮助补钙
为什么吃鱼肝油可以帮助补钙？
<强> 1。钙不能直接吸收！
钙不能被人体直接吸收，必须借助维生素D才能吸收。所以有妈妈说，每天补钙，为什么还缺钙呢？原因是宝宝体内没有足够的维生素D！
<强> 2。鱼肝油富含天然Vd！
鱼肝油天然富含Vd和Va，是吸收钙质和预防夜盲症的必需营养素。
鱼肝油的营养价值
鱼肝油主要是脂溶性维生素A和D。此外，鱼肝油还含有角鲨烯、烃甘油（AKG）、EPA和DHA。
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鱼肝油的功效与作用
<强> 1。鱼肝油常用于预防和治疗维生素 A 和维生素 D 缺乏症。
维生素A对维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统健康非常有帮助。理论上，除了早产儿、欠发达地区的儿童和孕妇外，不容易缺乏，但慢性腹泻可能导致维生素A流失，导致眼睛干涩、夜盲症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙和磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢；维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
<强> 2。鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。
<强> 3。鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激睫毛生长的作用。
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谁适合吃鱼肝油
1、用于防治维生素A、D缺乏症。如儿童佝偻病、夜盲症和手足抽搐。
2. 母乳喂养和混合喂养的婴儿。
什么时候最适合新生儿使用鱼肝油？
一般医生建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，从每天一滴开始，然后逐渐增加到最多不超过五滴。早产儿、双胞胎或患有消化道疾病的新生儿应从出生后第二周开始补充鱼肝油，每天5滴，一个月后3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变成了通过阳光照射自行合成，所以就不用吃鱼肝油了。健康状况特别好的婴儿，如果在一岁半后停止服用鱼肝油，不会影响身体发育。此外，鱼肝油的补充也与季节有关。如果冬季阳光不足，则应多补充。夏季，如果阳光充足，皮肤受到更多阳光照射，可以暂停补充鱼肝油。目前，市场上有许多鱼肝油制剂。根据维生素A和维生素D的比例，可分为2：1型、3：1型和10：1型。其中10：1型易引起维生素A中毒，不适合婴幼儿食用。父母最好选择3:1的方式给宝宝喂食。
3、断奶婴儿辅食中未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D、胡萝卜素的蔬菜、水果。
4、宅在家里少晒太阳的人。
5.过敏性鼻炎患者。鱼肝油能显着提高鼻黏膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，因此可以减少鼻炎的发作，缓解鼻炎的症状。
6.孕妇使用。鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期间感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育，使宝宝出生后身体健康。
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