板栗是一种营养价值很高的坚果。对于妈妈来说，也可以适当食用。有一定的促进乳汁分泌的作用，有一定的母乳喂养作用。母乳喂养时，可以用栗子做鸡肉。我们知道妈妈们更关心喂养孩子，所以如果出现乳汁分泌不足的情况，一定要注意饮食调理，多吃有汤有水的食物。
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栗子会产奶吗？
板栗营养价值高，香甜可口，含淀粉51~60%，蛋白质5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、、B、C和钙、磷、钾等矿物质。建议吃栗子锅鸡，可以给牛奶。
妈妈们吃什么母乳喂养食谱？
<强> 1。虾和枸杞
原料：虾仁、枸杞干。
调料：花生油、精盐、黄酒、蛋清、胡椒粉、水淀粉、干淀粉适量、葱、姜。
实践：
(1)虾仁洗净，去虾肠，控制水分；将枸杞子洗净，用少许水浸泡；将葱切碎，姜放入碗中，加水搅拌成葱姜水。
(2)将虾与精盐、蛋清、干淀粉浆混合；取一个小碗，加入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，搅拌成汁。
(3) 把锅放在火上，烧热，倒入少许花生油。 60%热的时候，把打成浆的虾仁放少许油（防止粘在一起），放入油锅中，装盘。 .
(4)锅洗净，大火烧热，倒入调好的调味汁和浸泡枸杞的水。
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2.轻型肘部
材料：猪肘、当归1份、王不六星1份。
做法：将猪肘、王不六星、当归按100:2:2的比例放入，加水煮滚，撇去浮沫，小火煮至熟。
<强> 3。花生猪肉手汤
原料：猪手；大花生；蔬菜;油、香葱、姜、料酒、盐和少许鸡精。
做法：先将猪手洗净，用刀切成几大块放入容器中，加点料酒去腥味；将青葱捣碎，用刀将姜压扁；放入热油锅中，放入猪手片，将葱姜放入砂锅内翻炒几下，然后加水；转大火煮至沸腾，转小火，再根据口味加盐继续炖1小时左右；看到猪手、骨头和肉分开，放入青菜，用鸡精调味，关火；将乳白色的“花生猪手汤”放入汤锅中，在汤中加入几滴香油。
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4. 猪蹄水味汤
原料：猪蹄250克，白水茉莉100克（切片），姜2片，料酒，大葱，盐适量。
做法：猪蹄用开水烫后，刮去浮皮，拔毛，洗净，放入干净锅中，加水，料酒，姜片，葱，煮沸，撇去浮沫，小火炖至猪蹄酥脆，最后放入清水竹片，再煮5分钟，加盐即可。随餐食用，每日1~2次，每次150ml~200ml。
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