每年夏天来临时，大部分桃子都会成熟。人们在夏天吃很多桃子。桃子味道很好，很有营养。例如，桃子富含蛋白质和碳水化合物，以及粗纤维。还有胡萝卜素等，所以吃桃子好处很多，但是有人怕吃桃子会发胖，那么桃子的热量高吗？
一个桃子含有多少卡路里？
桃子热量低，作为减肥时的食物，效果也很好。桃子含有丰富的果胶和适度的纤维，不仅能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促进食物分解。此外，桃子含有较多的有机酸和纤维素，还能增加肠胃蠕动，帮助消化。
1个桃子（可食用部分172.0克）含有83卡路里热量，步行57.2分钟即可食用。桃子属于低热量水果，在水果中含铁量比较高，适合减肥期间食用。
1.桃子是低热量水果。每100克桃肉含有40-50卡路里热量，通常称为千卡；
2、其他配料，每100克桃肉含碳水化合物（糖类）8-10克，蛋白质约1克，脂肪0.25克，
3、此外，还含有6.6毫克维生素C、16单位维生素A、6毫克钙；
4.桃子非常适合饱腹感，不会产生多余的热量。
桃子含铁量高
俗话说：“桃养杏伤”，这句话从营养免疫学的角度看科学吗？
据营养免疫学专家介绍，桃子含有丰富的多种维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康十分有益。桃子在许多药材中占有重要地位。
桃子性味温和，含有多种维生素和果酸，以及钙、磷等无机盐。它的铁含量是苹果和梨的4到6倍。桃子有补气血、滋阴生津的功效。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的补充食品。
桃子：
桃子的原产国青藏高原，在中原地区已有3000多年的栽培历史。目前至少有几十个品种，著名品种有河北神州桃、浙江奉化玉露桃、山东肥城桃、湖北“四月白”、多汁“五月红”、南京“八月寿”、山西“九月蜜” ”、陕西的“十月蜜”和湖北枣阳的冬桃、油桃、雪桃等。
大多数人认为桃子没有特殊的营养价值，但他们把没有争议和疾病的理想状态称为天堂，而中国古代则认为桃子具有延年益寿的功效，并将其视为灵丹妙药。而现在，桃子也被用作药方。
此外，由于桃子的保存方式，味道也会发生微妙的变化。要想吃到好吃的桃子，就要注意保鲜的方式。
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