红糖是生活中很常见的东西，而红糖不仅可以养血养血，还有活血化瘀的功效。大多数女性在来月经的时候喝红糖，可以改善女性的痛经，减少月经量。对于女性来说，你也可以通过喝红糖来改善。红糖就是糖，而且红糖的热量也不低，喝多了会发胖。
红糖含有多少卡路里
红糖是未精制的蔗糖，营养价值比白糖高。
卡路里：389卡路里/100克；
营养成分：96.60克碳水化合物，0.70克蛋白质，不含脂肪。
一杯200毫升的红糖水一般需要20克左右的红糖，也就是78卡路里左右。
喝红糖水会发胖吗？
喝多了会发胖。
红糖水具有养血、活血化瘀的作用，可以帮助改善女性的痛经，或少经血。然而，红糖的碳水化合物含量很高，而且热量很高。如果你喝得太多，你会发胖，特别是如果你不能喝红糖水当茶。
什么时候喝红糖水不会发胖
月经前后饮用。
平时不要喝太多红糖水。如果月经不调，可以在月经前后3天每天喝1杯红糖水。经血少或痛经者可在经期适当饮用，但经量大者不宜在经期饮用，以免延长经期或增加经血量。
喝红糖水的好处
红糖性温，味甘，入肝脾经。具有补气、助脾化食、养血化瘀的作用，还具有散寒止痛的功效。因此，女性因寒血瘀阻而引起的月经不调、痛经、月经暗红、腹冷痛等，常可通过喝一些红糖水来治疗和缓解。
红糖中所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。有气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛，经期易感冒的人，也可以用红糖姜汤散寒。
喝红糖水要注意什么
睡前不要喝酒
睡前喝红糖水，会使身体储存过多的糖分，进而转化为脂肪，发胖，晚上喝红糖水，糖会留在嘴里，很容易发展龋齿。
不要天天喝
红糖水是一种温热食物，含糖量高，能迅速提供能量，但长期饮用红糖水会导致体内糖分过多，增加患糖尿病的风险。
请勿用于药物
红糖水不宜用于服药。我们生病时吃的药效果比较强，一般的药不能混用。如果用红糖水服药，可能会产生不良后果。
不适合某些人
老年人应适当使用红糖水。并不是所有的老年人都适合吃红糖。中医认为，阴虚、消化不良、糖尿病人不宜吃红糖。
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