高考是人生的一个重要转折点。经过12年的艰苦学习，学生们终于迎来了一场重要的考试。所以，高考期间吃什么很重要。家长要准备好合适的水果，既要保证营养，又不要让考生吃太多引起腹泻。如果天气热，你可以吃一些梨。梨含有大量的水分，可以解渴。还可以吃柠檬，可以帮助考生增强记忆力。
①香蕉
它可以帮助人脑产生血清素，使人感到快乐和舒适。对于大学生来说，吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习时的焦虑和烦躁！
②猕猴桃
它含有大量的维生素C、镁、低钠、高钾等，是很好的膳食纤维来源，营养密度高，与酸奶一起食用可以及时为考生补充营养。
③ 木瓜
它含有一种可以消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收。木瓜性温，不冷不干，营养成分容易直接吸收。木瓜的润肺功能非常好，可以很好的行气。促进血液循环，使身体各器官的运作更加舒适。
④苹果
可满足学生日常膳食纤维需求的20%。吃苹果时要慢慢咀嚼，因为苹果中的天然甜味剂也会慢慢进入血液，以维持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，帮助神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果可以帮助大学生增强思维，促进记忆力。
⑤草莓
富含维生素C、维生素B族及钙、磷、铁等无机盐。能镇静神经，有助于防止考生心慌，增加脑组织对氧气的利用，具有补血、抗疲劳、提高大脑工作效率的作用。
⑥橙色
这将使候选人的压力减轻，血压和压力荷尔蒙可的松将更快地恢复到正常水平。
⑦猕猴桃
有助于神经递质的合成和传递。此外，它还含有其他水果中非常少见的钙质，具有安定情绪、抑制交感神经的作用。
⑧ 葡萄柚
可滋养组织细胞，增强体力，振奋精神，缓解压力，抗抑郁。
⑨芒果
碳水化合物和维生素的含量非常丰富，尤其是维生素原A的含量在水果中居首位，具有明目的作用。
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