水果对每个人来说都是非常好的食物，因为多吃水果不仅可以给身体补充水分，还能为人体补充大量的维生素C和膳食纤维。果实晒干后，还可以与其他花卉一起制成花茶。多喝水果花茶，有美容养颜的功效。接下来给大家介绍一下水果和花茶的搭配。
夏季，凉茶和水果美容养颜
1. 苹果
苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被许多美容爱好者奉为美容圣品。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇等，含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润肌肤。维生素C可以抑制皮肤中的黑色素。吃苹果可以减少面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸，可以使毛孔畅通，有祛痘的功效。
除此之外，苹果性情温和，可作为天然面膜使用或切片敷用。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣成糊状，涂在脸上15分钟，然后用冷水洗净，软化角质层，平衡油脂分泌。
2.柠檬
柠檬是水果中的美容产品。因为它富含维生素C和钙，所以被用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有：美白洁面、去渍、紧致、保湿、消除疲劳、抗衰老等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗干净，效果很好。此外，柠檬还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、肘部和脚后跟处轻轻揉搓10分钟左右，然后用温水冲洗干净，长期坚持可使皮肤柔软有光泽.
3.葡萄
葡萄籽对皮肤护理最有效。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。它也被称为皮肤维生素。是维生素C的20倍。其中，酚类花青素，根据其脂溶性和水溶性，具有美白作用。在欧洲，葡萄籽被称为“口腔皮肤化妆品”
4.猕猴桃
猕猴桃又称猕猴桃，平均维生素C含量为每斤95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E，不仅美化肌肤，还具有抗氧化作用，能有效提亮肤色，消除雀斑和粉刺，同时增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维。每斤奇异果的平均纤维含量为2.6克，能促进人体内碳水化合物的代谢，帮助消化，预防便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅保护头发免受脏空气污染，还能使头发更加丰盈润泽。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃汁，对生发是非常有好处的。
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