非洲鱼就是所谓的罗非鱼。这种鱼繁殖能力极强，对环境要求低，所以在很多地方都能看到，所以很多人都会质疑罗非鱼的营养价值。其实只要不吃环境污染高的地方养殖的罗非鱼是没有问题的，但并不是每个人都适合吃罗非鱼，因为它含有高蛋白和脂肪，所以胆固醇高的人最好吃不吃。
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1.儿童不宜吃
3岁以下的宝宝不宜吃罗非鱼，因为此时孩子的免疫系统还不是特别完善，很多孩子会出现过敏。
<强> 2。胆固醇高的人不宜食用
胆固醇高的人不能吃罗非鱼，因为罗非鱼体内含有较多的脂肪和蛋白质，很容易使人的胆固醇升高。
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3、环境污染高的不能吃。
其实并不是罗非鱼不能吃，只是因为环境污染比较大，罗非鱼很容易吸收各种物质，所以一旦罗非鱼生长在污染比较高的水中，体内就会有很多有害物质.这就是为什么专家建议大家少吃罗非鱼。我们都知道罗非鱼是一种生长繁殖能力很强的鱼类。它可以与各种鱼类杂交，因此价格相对便宜。
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4.罗非鱼的作用
调节血压：罗非鱼有助于降低血胆固醇和中性脂肪，调节血压。
支持健康的细胞功能：罗非鱼还含有维生素 B12，这是一种对健康的细胞功能很重要的维生素。
帮助大脑和视力发育：罗非鱼含有 DHA 和 EPA，大量研究表明 DHA 和 EPA 有助于人类大脑和视力发育。
治疗眼疾：罗非鱼的视黄醇含量高，有助于预防夜盲症、视力下降，有助于治疗多种眼疾。
抗衰老抗癌：罗非鱼富含硒，硒具有很强的抗氧化作用。其效果是维生素E的50～100倍，具有很强的抗衰老、抗癌作用。
帮助锻炼肌肉：罗非鱼也是肌肉锻炼者的重要饮食成分。无论是健美运动员还是康复患者，罗非鱼都是低脂蛋白质的良好来源。
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