李子的功效是补充营养、促进骨骼生长、辅助减肥等，禁忌是急慢性胃肠道疾病或高血糖的人不宜食用。
1、补充营养：西梅是比较常见的水果，营养丰富，包括维生素、矿物质和微量元素。食用后，可补充人体所需的营养，也能迅速被胃肠道吸收，对免疫力低下或因营养缺乏导致生长缓慢的儿童非常有用。吃起来也很简单。修剪干净后直接食用即可。味道甜美顺滑。
2、促进骨骼生长：梅子中含有丰富的假元素，食用后对人体的作用更大，可以促进骨骼生长，还可以保护牙齿，提高牙齿质量。抗氧化作用，食用西梅后，可增加皮肤免疫力，达到延缓皮肤衰老、改善肤色的效果。
3、辅助减肥：西梅含有特殊的酶，吃后能刺激胃肠道的蠕动，还能加快肠内食物残渣的排出，可以清理肠胃里的食物残渣，可以达到辅助减肥的效果。
患有急慢性胃肠道疾病或血糖高的人不宜食用，以免刺激肠胃或使血糖升高。
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