我们都知道杏仁就是我常说的杏仁，是一种营养价值很高的干果。但是，你不能吃太多。杏仁吃多了会生气，吃多了会生病。症状也可能不利于消化，因此请控制剂量。那么你一天应该吃多少杏仁呢？通常 6-7 粒胶囊是合适的。
杏仁多吃易上火，易内热疔疮者不宜多食。但是，吃蜜饯没有这个缺点。因为杏仁很上火，而且杏仁中含有大量的油脂，所以我们在生活中吃的杏仁太多了，会让人上火恶心，特别是上火或者拉肚子的朋友，还要注意吃的量杏仁。
杏仁虽然有破血、化瘀、通便的功效，但杏仁中含有挥发油和大量脂肪油，容易引起腹泻，而且补充量少，所以不要多吃。吃太多杏仁会导致中毒。呕吐、头痛、头晕、视力模糊、心跳加快等。严重者心跳可能停止。尤其是孕妇，不要吃。
吃杏仁，一次不要吃太多，否则肠胃受不了，影响消化。一般来说，我们每天吃的杏仁的重量应该在20-40克左右，大概四五个杏仁就够了。为了保健的效果，会有很多副作用。大家在生活中要适当减少其他脂肪的摄入，避免热量摄入过多。
许多食物对人体有益和有害。
所以大家在使用杏仁的时候要清楚的了解。通过以上初步了解，以后在使用杏仁的时候要注意，不要吃太多，如果吃了杏仁后感觉不舒服，最好去医院检查一下。
每天只吃6到7个核桃，富含维生素B和E，可以防止细胞老化，强健大脑，增强记忆力，延缓衰老。
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