姚姥爷食疗养生膏方

怎样做鲫鱼汤

鲫鱼味甘平,有健脾胃、清乳、除湿之功效。我们都知道鱼的腥味很重。如果处理不好,整道菜就会失去原来的味道。那么美味的鲫鱼汤是怎么做出来的呢?

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1.鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条、金针菇250g、枸杞子10粒、葱适量、小葱适量、姜适量

做法:把鲫鱼的鱼鳃去掉,清理干净,用小刀在鱼的两面划3个口子。

放入油锅炸至两面金黄,待用。

将鱼放入砂锅或汤锅中,加入适量的水,至少盖过鱼身。加入料酒、盐、葱、姜片。煮沸并盖上盖子烹饪。

锅烧开后,加入枸杞,炖20分钟。 20分钟后,加入金针菇。 5分钟后即可出锅,撒上葱花装饰,入味。

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2. 乳白鲫鱼汤

材料:鲫鱼、软豆腐、姜、蒜、盐、香菜、大葱

做法:鲫鱼去鳞,去内脏去鳃,洗净控湿;

锅中放油,油热后加入姜蒜爆香;

放入鲫鱼,转小火翻炒;

当鱼皮变黄时,加入适量开水,中火慢炖;

十五分钟后,加入软豆腐块,继续炖煮5分钟;

加入盐、香菜和切碎的葱即可食用。

小贴士:洗鱼时,鱼鳃和鱼肚的内层黑膜一定要清洗干净,否则不利于身体健康,并且有强烈的鱼腥味;一定要等锅里的油热了再煎鱼。底面变黄再翻转,否则容易破皮,影响美观;可以根据个人口味添加辣椒等调味料。

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3.豆腐鲫鱼汤

材料:软豆腐一大块、鲫鱼一块、大葱、油适量、盐适量

做法:将鲫鱼的内脏清洗干净(让鱼档帮忙处理),用清水冲洗干净血迹,鱼身抹上适量盐腌制15分钟,待用。

将软豆腐轻轻过水,然后切成小块,在水中浸泡10分钟以去除豆腥味,备用。

烧热锅,倒入适量油,将油抹上姜片,将鲫鱼小火慢煎至两面金黄,将火调至最大,加适量水烧开,倒入软豆腐再次煮沸,转中小火煮20分钟左右,加入少许盐和葱花。




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