墨鱼具有滋补肝肾、滋阴血的功能，特别适合生过孩子的妈妈食用。此外，墨鱼还有促进泌乳的作用。说起墨鱼，相信有些人会有些陌生。事实上，墨鱼已经作为一种常见的鱼类受到了更多人的欢迎。墨鱼虽然对妈妈有滋补和催乳的作用，但是怎么做才是最关键的。以下是相关资料，一起来了解一下。
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1. 无调味料
哺乳期吃墨鱼的时候，建议不要加辛辣调料，比如辣椒、酒、胡椒粉等，这些辛辣的东西会导致宝宝上火、拉肚子。少量酒精可促进乳汁分泌，对宝宝无影响；但如果过量，会抑制乳汁的分泌，影响子宫的收缩，所以要少喝或不喝。
<强> 2。没有茴香
如果哺乳期吃墨鱼，建议不要加茴香，因为茴香性温燥之物，能助内热，容易使妈妈上火、舌生疮、便秘或痔疮。同时还可以通过奶增加宝宝的内热。 .
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3.少盐少油
哺乳期吃墨鱼，建议少盐少油。母乳喂养期间，妈妈的饮食太咸或太油腻，对妈妈和宝宝来说都是不健康的做法。牛奶中含有盐分，母乳喂养的妈妈每天的盐分标准不应超过正常标准——6克。
<强> 4。催乳墨鱼汤
墨鱼富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素。哺乳期可以做一些墨鱼汤来挤奶。
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墨鱼虾排骨汤
材料：墨鱼干一条（大半条），鲜虾或虾米6-8只，排骨300克，黄酒20克。
实践：
1、锅里放水，加几丝姜丝，然后把洗净的排骨放入焯一下去血水备用。
2. 将晒干的墨鱼用剪刀剪成一厘米左右宽的条状，在水中浸泡半小时；注意不要扔掉墨鱼骨头。
3. 炖锅中加入约1000ml水，同时加入排骨、墨鱼骨和墨鱼干。用大火煮沸，然后转小火炖2小时。
4、最后加入鲜虾（如果是虾米和墨鱼同时加入的话），继续炖20分钟，加盐调味。
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