妈妈成为新妈妈后，最怕的就是乳汁分泌不足，影响宝宝的饮食。母乳是最健康的食物，对孩子的良好发育和预防疾病都有好处。是的，如果妈妈奶水少，这个时候一定要吃一些能促进乳汁分泌的食物。该地区的食物也很多，如花生、鲫鱼等。
促进泌乳的食物
1、花生：花生可用于缓解一些脾胃虚弱、贫血、产后哺乳期，因为花生中含有丰富的钙和铁，对宝宝和妈妈都非常有益。
2、丝瓜：丝瓜成熟后，会留下丝瓜。这是一种中草药，能疏通经络，有凉血解毒的功效。因此，发生乳腺炎时，可以适当喝一些丝瓜汤，帮助妈妈促进泌乳。
3、黑芝麻：黑芝麻中含有大量人体必需的氨基酸，能加速人体新陈代谢，滋补气血，而且黑芝麻中还含有铁和维生素E，可以预防贫血，活化脑细胞，并消除血管胆固醇。哦。
催乳素配方
1、花生猪手汤：猪手洗净后，用料酒去腥味，大火后用葱姜防沸，待猪手煮沸，即可食用。如果加几滴香油，味道会更香。猪手含有大量的胶体，可以补血养奶，而花生中也含有大量的氨基酸，它们一起可以起到很好的促进泌乳的作用，还可以防止皮肤干燥、皱纹、衰老。
2.乌鸡白凤尾汤：乌鸡加姜片加水煮沸，加入葱、葱，小火煮至熟透。这时候，加入白金针菇，煮熟即可上桌。此汤有补血益肝之功效，对妈妈产后母乳有很好的效果。
对于产后妈妈来说，促进泌乳还是比较重要的，所以了解一些汤方，不仅可以达到促进泌乳的目的，还可以防止发胖。同时，避免吃辛辣、生冷或有回奶作用的食物。这种食物吃起来会完全不一样，妈妈们一定要小心。
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