米糊是一种比较粘稠的食物，稠度比较高，几乎是固体，米糊是用谷物碾磨而成的食品，米糊很容易消化，吃后很快被人体吸收，大米的营养价值麦片也比较高。 , 很多人早餐喜欢吃米糊。它温暖而营养。它节省时间，味道更好。什么样的米糊最有营养？让我们来看看。
<强>
1. 黑芝麻米糊
材料：芝麻30克，糯米50克，大米50克
做法：将所有材料洗净，在水中浸泡一夜，第二天用豆浆机搅拌抛光。
<强> 2。紫薯米糊
原料：紫薯150克，大米80克
做法：紫薯去皮剁碎，用淘米浸泡一夜，第二天用豆浆机搅拌研磨。
三。红薯杂粮米粉
材料：红薯200克、麦粒30克、糙米30克、玉米片30克
做法：小麦仁、糙米用水浸泡15分钟，洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机。加入玉米片、小麦粒、糙米，并用所需量的水研磨。
四。南瓜米糊
材料：南瓜300克，大米100克
做法：南瓜去皮切小块，大米洗净；加水混合并研磨。
<强>
5. 核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米
做法：将核桃、花生、大米用清水浸泡一晚。将浸泡好的物料放入豆浆机中研磨。
六。山药红薯米糊
材料：红薯70克、山药70克、大米70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法： 1. 将山药和红薯切片，放入微波炉中，加入2茶匙水，大火加热4分钟。 2. 将山药和红薯放入搅拌机，加入黑芝麻粉、大米、糖，加入开水，搅拌均匀。
<强>
7. 南瓜栗子米糊
材料：1个南瓜、7或8个熟栗子、米饭
做法： 1、将南瓜切碎，与洗好的大米混合，用适量清水浸泡；栗子去皮，栗子肉切成小块。 2. 将泡好的南瓜碎、米饭和栗子倒入豆浆机中，加入适量的水，做成米糊。
八。红豆红枣薏米糊
材料：米饭2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6粒
做法： 1、红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；去掉红枣的核心并切碎。 2、将泡好的红豆、薏米、大米、红枣放入豆浆机，加水，做成米糊。
微信扫码添加客服