苹果和酸奶都受到很多人的喜爱。一天吃一个苹果就不用去医院了，也就是说苹果很有营养。但人们通常单独吃它。其实苹果和酸奶也可以一起吃，一起吃更有利于人体对营养物质的吸收利用，对身体有很多好处。那么苹果和酸奶有什么作用呢？苹果和酸奶一起吃有什么好处？
一、苹果和酸奶的作用
苹果和酸奶最大的作用就是减肥。苹果本身就是一种低热量的水果。它可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶可以调节肠胃，促进体内食物的消化。有了吸收，一起吃可以起到很好的减肥作用，让人的身材越来越苗条。
2、苹果和酸奶一起吃可以促进消化
促进消化是一起吃苹果和酸奶的重要好处。苹果中的果酸可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，加快人体对它们的消化。此外，与酸奶一起吃苹果还可以促进胃液分泌。增加食欲，对人体食欲不振和消化不良有很好的调理作用。
3. 用酸奶吃苹果可以改善肠道健康
苹果和酸奶一起吃可以有效改善肠道健康，酸奶可以调节肠道菌群，而苹果中的维生素C可以消除肠道的多种炎症，它所含的膳食纤维可以清理肠道中的毒素，多吃平时一起服用，可以预防肠炎和腹泻的发生，还可以有效预防肥胖。
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