女性在经期可以吃橙子。橙子的营养价值比较高，尤其是维生素C的含量比较高，可以进一步提高女性在经期的免疫力。此外，还有一定的止咳化痰和美容保健作用。有一定的预防感冒的作用。当然，吃橘子的时候要注意，不能吃太多。毕竟是冷果。
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月经期间可以吃橙子吗？
月经期间可以吃橙子吗？我们先来了解一下橙子的营养价值。橙子性味甘、酸、凉。具有解渴开胃的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，可解油腻、消除积食、解渴、醒酒。橙子营养丰富，营养全面，老少皆宜。
橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加人体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。患有高脂血症、高血压和动脉硬化的人经常吃橙子。橙子中所含的纤维素和果胶物质能促进肠道蠕动，有利于清肠，排出体内有害物质。
橘皮味甘、苦、温，其止咳化痰作用优于陈皮。橙子几乎成了维生素C的代名词，其实它富含维生素C，可以增强人体抵抗力，将脂溶性有害物质排出体外。
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经期可以吃什么水果？
<强> 1。柑橘
中医认为柑桔具有理气通络的作用，所以建议经期的女性适当食用，更有利于经血的排出。
<强> 2。番石榴
女性午餐后可以选择番石榴作为水果，所以番石榴不仅可以补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。
<强> 3。草莓
月经是女性最容易衰老的时期，预防皮肤老化至关重要。想要保养皮肤的女性，在月经期间应该多吃草莓。草莓中所含的氨基酸可以帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，延缓衰老。
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4.无花果
很多女性在月经期间食欲不振，或者食欲突然好转，想吃很多东西。这个时候最好吃一些无花果。无花果热量低，营养丰富，最适合女性在月经期间作为零食食用。
<强> 5。番茄
番茄是月经期间女性的更好选择。尤其是对于肥胖的女性朋友来说，更是诱惑。此外，番茄是一种热量低、水分含量极高的蔬菜。由于它的便携性，它经常作为水果食用，建议在减肥期间食用。番茄中所含的苹果酸或柠檬酸有助于胃液对脂肪和蛋白质的消化。
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