便秘的原因有很多，有的人是肠胃疾病引起的便秘，有的人是上火引起的便秘，还有的人是贸然节食减肥引起的便秘。每种便秘的原因是不同的。相同的。如果是生气引起的便秘，生气便秘应该吃什么泻药呢？下面介绍的食物可以缓解愤怒便秘。
1：橄榄油、豆瓣酱
蓖麻油、植物油等已被用于治疗便秘，其中橄榄油对身体最有益。
大豆有“地里长出的牛肉”的美誉，韩国人经常用大豆来制作各种酱汁。大豆中原有的膳食纤维会变软，发酵过程中会有更多的有益菌，能有效帮助肠胃消化。所以夏天我们不妨多吃些豆豉食品，比如炸酱、黄酱、甜面酱。可以和面条、煎饼、包子一起吃，也可以直接和蔬菜一起吃。
2：海藻
海带等海藻类食物含有丰富的多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉吃，如酸辣海带、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或炒肉，可以帮助解油腻，或做海带肉丝鸡蛋汤。
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3：红薯、苹果
红薯是公认的帮助排便的食物，夏天最好多吃。它既可以作为主食，也可以作为蔬菜。
在炎热的夏日，做一个苹果什锦饭。具体做法是：将苹果洗净，切丁，用盐水浸泡，捞起，沥干水分备用。然后将西红柿洗净，切成小块；火腿切小块，芹菜去叶，洗净，切小块，待用。然后烧热锅，放1茶匙油，将芹菜粒炒香，加入苹果粒、番茄粒、火腿粒、芹菜粒、绿豆粒粒、玉米粒粒、调味料翻炒，然后加入米饭，大火快速翻炒， 随时待命。
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4：粗粮、莲藕
糙米等粗粮中所含的纤维是普通大米的3～4倍。因此，想要预防或改善近期排便不畅的情况，可以集中精力吃一些粗粮，比如薏苡仁粥、薏仁粥等。
莲藕也是一种根菜。夏季可以选择莲藕做藕粥。将莲藕丁和米饭一起煮至粥稠，莲藕变软。吃的时候可以加点糖。也可以拌着吃，比如萝卜藕。红白萝卜切成3厘米长的细条，用1茶匙盐腌软，再将切成薄片的藕片和红白萝卜拌匀，切少许红辣椒装饰，腌4次下班后味道最好。
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