刚满月，身体就基本恢复了。这个时候因为身体消耗大量元气，坐月子大部分时间都恢复了，加上一些饮食调整，恢复会更快。产妇饮食主要方面是清淡、营养价值高、蛋白质丰富。
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产后营养小贴士
因为妈妈在分娩时会消耗各种营养，产后大量出汗、恶露也会流失一部分营养。因此，产后时期对母亲和新生儿都非常重要。适当的膳食支持可以尽快补充足够的营养，可以补充受损的体质，预防和治疗产后疾病，帮助妈妈们尽快恢复，维持新生儿的生长发育。以下是产后饮食的一些建议：
1、产后第一餐应该是容易消化、营养丰富的流质食物。如糖煮荷包蛋、荷包蛋汤、藕粉等。
2、产后第二天可以吃一些软食或普通饭菜。
3、米粥、软饭、烂面条、鸡蛋汤等应作为产后5-7天的主食。不要吃太多油腻的食物，如鸡肉、猪蹄等。
4、产后7天后食欲正常，可改善鱼、肉、蛋、鸡等，但不能太饱。
5、产后1个月内，以一日多餐为宜，一日5-6次为宜。
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产后忌食
1.过冷、过辣的食物；
2、营养太丰富的食物，如人参、鹿茸等；
3、刺激性较大的食物；
4、极品难消化的食物会增加妈妈们的产后负担。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：乌梅、莲子、柿子
补品：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、龟甲
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