说起对肠胃有益的水果，首先想到的就是葡萄。葡萄酸甜可口，还可以补气血，健胃利尿等。因为葡萄中含有酒石酸，对肠胃非常好，可以帮助消化，葡萄不仅可以养胃，而且还有草莓和木瓜、苹果、香蕉和桑葚等。这些水果对肠胃比较有营养。
1.葡萄
葡萄不仅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的代表。葡萄可以滋补气血，生津止渴，健脾胃，利尿。
由于葡萄中含有大量的酒石酸，可以帮助消化。因此，适当多吃葡萄可以健脾胃，对身体健康大有裨益。
葡萄可以补气血，解渴，健脾胃，利尿。
此外，葡萄也是含铁元素比较复杂的水果，一直是贫血患者的营养食品。对儿童、妇女和身体虚弱和贫血的人来说，它是一种很好的滋补品。但葡萄性凉，不宜一次吃太多，尤其是有胃寒证的人，要严格控制食量，否则容易伤胃。
2.草莓
《本草纲目》记载草莓能补肺、健脾胃、养血、益气。草莓的营养比例非常合理，其中维生素C的含量是等量西瓜、葡萄或苹果的10倍左右。
但脾胃虚寒、肺寒咳嗽者不宜吃太多草莓。想吃的话，应该把葡萄用淡盐水浸泡10分钟左右，然后用水冲洗干净，再吃。
3.木瓜
木瓜具有抗衰老美容、丰胸美容、平肝胃、舒筋活络等功效。木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，因此具有健脾胃、消化食物的功效。
个人建议，木瓜适合当茶点吃，不饱不饿的时候就适合。在制作过程中，建议生吃或微热食用，不要吃太久，否则木瓜中所含的营养成分会被高温破坏。
4. 苹果
苹果营养丰富，性温。据测定，每100克苹果含果糖6.5-11.2克，葡萄糖2.5-3.5克，蔗糖1.0-5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。
苹果中的有效成分使苹果具有降低胆固醇、润肠通便和止泻的双重功效，对降低血压、血脂也有一定的作用。因为苹果所含的营养成分全面，容易被人体消化吸收，所以很多人都爱吃。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒等功效。因此，非常适合婴儿、老人和有胃病的人食用。
5.香蕉
香蕉可入脾经和胃经。在中医中，它是一种可以润便、润肠、降血压的食物。
香蕉可入脾胃经
但黄忠宇医生提醒，“甜易肿，酸易烦躁”。太甜或太酸的食物，例如香蕉和李子，不适合患有扭伤的人。应该等痊愈后再吃，否则会更严重。 .此外，饺子、菠萝等不适合扭伤和骨折。
6.桑葚
桑葚能养血润喉，还含有维生素C、B群等营养物质，是葡萄一样具有高抗氧化能力的水果。在中医理论中，桑葚能补脾胃，养血，有利于促进肠胃吸收能力，对轻度贫血也有改善作用。
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