榴莲是著名的热带水果，果实呈淡黄色，而且还散发出恶臭，这也导致很多人不敢吃榴莲。但榴莲本身营养价值很高，可以补充人体的气血。很多人减肥时什么都不敢吃，那么榴莲作为营养价值极高的人，减肥的人可以吃榴莲吗？
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减肥的人可以吃榴莲吗？
榴莲味道很浓，但营养价值很高。榴莲经常被一些患者和产后妇女用作滋补品来滋养身体。榴莲虽然含有较多的淀粉，但脂肪含量却很低。如果用来代替晚餐或早餐，会有很好的减肥效果。因此，正在减肥的女性可以食用。榴莲，不仅不会长胖，还有一定的减肥效果。
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经常吃榴莲有什么好处？
经常吃榴莲可以缓解女性月经期间的痛经现象。对痛经的女性来说是非常好的食物；此外，还能有效改善女性腹冷。可以说是寒性体质人群最理想的补品。
不过，榴莲虽然有这么多好处，但还是不能一次吃太多，否则身体会变热“热”。吃榴莲的时候，不妨同时喝一些淡盐水，或者平衡一些水分较多的其他水果，比如常见的西瓜梨、苹果等，都可以很好的消除体内热量。
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晚上最好不要吃榴莲
因为榴莲热量大，容易引起身体发热，也会因为胃不能充分吸收而引起“上火”。晚上吃东西会增加睡眠时肠胃的负担，影响睡眠。虽然榴莲的蛋白质和脂肪含量不高，升糖指数在42左右，不算很高，但所含成分的2/3是糖。
对于高血糖、高血压或低血压、心功能差、胃肠道溃疡的人，吃榴莲还是要慎重的。 .
如果不小心吃太多榴莲，导致痰热、呼吸困难、潮红、胃胀，建议立即吃几颗山竹来解决。因为山竹是最寒的东西，它可以抑制榴莲的热量。另外，榴莲皮+盐水也可以用来煎汤。
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