四岁的孩子正处于发育期，所以要多吃一些补钙的食物，可以帮助孩子骨骼发育，对孩子很有好处。要想补钙，就必须从食物开始。 ，这就需要家长为孩子制定合理的食谱，让孩子充分吸收钙质。接下来给大家介绍一下四岁孩子补钙的食谱。
<强> 1。虾紫菜汤
材料：虾米25克、紫菜5克、醋、香油
实践：
1. 取一碗开水，放入虾皮，放入微波炉加热1分钟。
2. 取出加热的虾皮汤，加入紫菜，搅拌均匀，然后转移到微波炉中半分钟。
3.取出后，加入醋和香油调味。
小贴士：虾皮营养丰富，每100克虾皮含蛋白质39.3克，钙2000毫克。非常适合宝宝补钙。
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2. 5岁宝宝补钙食谱
5岁宝宝补钙食谱：香豆炒扇贝
原料：新鲜干贝150克、荷兰豆100克（煮熟）、色拉油少许、盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量
实践：
1. 用少许料酒和干淀粉将新鲜的扇贝肉用手揉片刻，加入生姜拌匀。
2.豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆焯一下，捞出沥干十秒。
3.烧热锅，放油。油热后，倒入腌制好的新鲜扇贝，滑滑炸。
4. 加入半汤匙料酒，搅拌均匀。当新鲜的扇贝肉由透明变成白色时，立即倒入烫好的豌豆。加少许盐，快速翻炒均匀，倒入少许准备好的水淀粉，勾上稀薄的肉汁即可食用。
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3. 菠萝糖醋豆腐
材料：北豆腐250克，菠萝1个，色拉油适量，盐适量，葱少许，姜少许，大蒜少许，水淀粉适量，番茄酱适量，少许糖
实践：
1. 锅内热油，放入豆腐，炒至金黄色。把菠萝切成和豆腐一样大的方块。
2.锅里放油，烧热放葱姜蒜片，加入番茄酱翻炒，加水，适量盐和糖煮开。加入豆腐翻炒。加入菠萝翻炒。
3. 加入水淀粉勾芡。
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