双皮奶是一种非常受欢迎的甜点。很多人都喜欢吃双皮奶，但是对于想要减肥的人来说，在吃双皮奶之前往往会想一想。他们害怕双皮奶。热量太高，以至于减肥失败。其实，如果你真的想吃双皮奶，又想减肥，不妨准备一些材料来制作双皮奶。毕竟自制的双皮奶可以不加糖，健康又满足。
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1.双皮奶减肥的做法
原料：低脂牛奶、鸡蛋、桂花
步骤1：将脱脂牛奶加热，放在一边冷却，让它结皮。如果没有脱脂牛奶，可以自己做，加热牛奶后剥去最上层的皮，此时已经去除了很多脂肪，再加热一次，放凉！
第2步：在牛奶冷却的时候，取一个鸡蛋，只打蛋清，然后打散。注意力！！以打圈的方式搅拌，而不是像往常一样打打，以尽量减少气泡的产生，使成品光滑美观。
Step 3：提起奶皮一角，将牛奶从缝隙中倒入蛋液中，将奶皮留在碗中。
第4步：将鸡蛋混合物和牛奶搅拌均匀，然后将鸡蛋牛奶混合物倒回碗中，连同牛奶皮一起倒入碗中。
第五步：用保鲜膜包好，以免水汽损坏成品美观，放入蒸锅蒸10分钟。好的，10分钟后轻轻摇晃碗，如果感觉像一整块就好了。
第六步：打开盖子，去掉保鲜膜，将温热的桂花放在炖好的牛奶表面，用余温炖2~3分钟。
最后记得让他冷却5分钟，这样最上面的第二层皮就会出现。这是双皮奶。这样就可以美美地享用美味的无糖低脂双皮奶了。 ~
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2. 哪些食物可以帮助你减肥？
<强> 1。栗子
秋天是栗子成熟的季节。这时候，栗子就会一个接一个的出现在人们的面前。栗子的味道香甜可口，是很多节食者必备的干果零食。但节食者不敢多吃，因为担心栗子中的淀粉含量太高，只能尝尝。但节食者不知道的是，栗子对去除秋季脂肪也有一定的作用。
<强> 2。莲藕
莲藕是节食者在生活中偏爱的一种食物。因为这种食物味道鲜美，对美容养颜有一定的作用，所以大家对这种食物情有独钟。其实，除了莲藕的美容作用，莲藕对减肥也有很好的作用。
<强> 3。红薯
秋天是红薯大量成熟的季节。因此，在秋季，男士们不妨多吃些红薯作为主食。只要坚持一段时间，就能迅速打造出纤细修长的身材。别看红薯的样子。其实对去脂有很好的效果，对爱美的节食者来说，可以滋养养颜。真是一石两鸟。
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4.鸡蛋
大家都知道鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，因此可以为身体提供充足的蛋白质营养。而且，鸡蛋在生活中是司空见惯的，所以很多人不会深入研究鸡蛋的其他功能。事实上，鸡蛋除了为人体提供重要的蛋白质成分外，还可以起到一定的减肥作用。
<强> 5。胡萝卜
随着秋天的临近，随着季节的变化，身体会变得非常虚弱。一不留神，很容易被病毒入侵，导致感冒等各种疾病的发生。所以这个时候最好多吃胡萝卜。胡萝卜能有效增强人的免疫力，为健康保驾护航。而且更重要的是，胡萝卜有很强的消化作用，可以快速排出体内的脂肪，让你轻松打造苗条身材。
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