酸奶是生活中非常受欢迎和美味的乳制品。它由各种天然牛奶制成，其中大部分是牛奶。因此，它的营养价值很高，对人的身体有很强的滋补作用。随着人们生活水平的提高，越来越多的家庭爱上了酸奶杯。不过，在吃酸奶的时候，也有一些食物需要注意。看看酸奶和核桃能不能一起吃？
可以一起吃。
核桃和酸奶中的营养成分互不冲突，没有食克。两者在营养上可以互补，更有利于健康。
酸奶吃核桃有什么好处
保护胃
核桃不易消化，而酸奶则容易消化吸收。两者一起吃不会增加胃的负担，有保护胃的作用。
助消化
核桃中的膳食纤维和酸奶中的有益菌能促进肠道蠕动，帮助消化。
保持身材
虽然核桃的热量很高，但酸奶中的热量却只有72大卡。两者一起吃不会导致肥胖，肥胖的人也可以吃。
如何吃核桃
核桃应该长期食用。
核桃每天的食用量为20-40g，相当于四五个核桃。生气拉肚子的人不能吃。每天四个核桃可以预防胆结石。
过量食用核桃不易消化。老年人应少量食用核桃。孩子吃核桃，一天两三个。
孕妇一天吃20个核桃生宝宝，不健康，不易消化！每天吃1到2个核桃或3到4个山核桃，烹调时减少用油量。
一天喝多少酸奶
酸奶的消耗量因情况而异，但对于正常饮食的人来说，每天喝1-2杯酸奶（250-500克）是有好处的。对于青少年来说，早上和晚上一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。但这并不意味着喝酸奶的量不能增加。食欲不振、饮食不均衡、身体虚弱、肠道感染不能正常进食时，可以每天多喝酸奶，吸收其中的营养，调节肠胃功能，提高身体抵抗力.肠道感染的治愈。
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