立秋之际，时节仍是入秋。养生讲究季节，秋季是养生的最佳季节。 “春夏养阳，秋冬养阴”。因此，在食疗方面，秋季的饮食宜水润多汁，以滋养人体的阴气。以吃粥为例，品种真的是五花八门，下面就来详细说说李秋养生粥的做法吧。
<强> 1。山楂枣莲子粥
材料：山楂肉、大枣、莲子各50克，粳米200克。
做法：先将山楂洗净去核，然后将大枣、莲子和山楂肉一起放入陶锅中，加适量水，煮至莲子熟，放入洗净的粳米，煮它。食用。
功效：立秋健脾开胃消食。
<强> 2。银耳莲子粥
材料：百合、银耳、莲子各25克，糯米200克，冰糖适量。
做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净，放入锅中。大火煮至半熟，再加入冰糖，小火煮沸后食用。
功效：百合能润肺止咳，清心安神；银耳可以润肺养胃提神，莲子可以健脾胃。这道菜非常适合立秋。
立秋养生粥的做法
<强> 3。山药枣粥
材料：玉米、山药、大枣适量。
做法：将山药洗净切小块，大枣、玉米洗净。把三样放在锅里，加适量水，大火煮。
功效：山药和大枣都有健脾益气的功效，此粥非常适合脾胃虚弱的人食用。
<强> 4。红枣莲子粥
材料：红枣80克左右，莲子50克，粳米200克。
做法：红枣洗净去核，莲子粳米洗净；将以上4样东西放入砂锅中，加适量水，先用大火煮开，再用文火煮至成粥，加少许盐调味。 .
功效：大枣性平，有很好的滋补作用。用莲子和粳米煮熟，具有健脾胃、敛肠、强精、养心安神之功效。
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