湿热是中药散的两大致病因素。人体内过多的湿度将不可避免地导致疾病和疼痛。由于现代人不健康的生活方式，久坐、缺乏运动、喜欢吃重的食物，身体容易出现高温和潮湿。基于此，我们要学会每天保持健康，多喝些有助于祛湿除热的茶，比如海金沙茶、菊花茶等。生活中还有哪些茶可以帮助祛湿除热?
1 茯苓薄荷茶
茯苓块适量，加水煮沸，加入薄荷关火1分钟，代茶饮用。此茶可健脾胃，利湿利水，可加蜂蜜适量。适合湿热体质的初秋夏末饮用。
2菊花珍珠茶
菊花3-5朵，佩兰约5克。把两个放在锅里，加水烧开，马上转小火，煮两三分钟。菊花具有清热明目、发汗祛风的功效。培兰去湿，能清热解暑。但是佩兰的味道稍浓一些，可以用菊花来掩饰。
3 咸柠檬茶
可以用干柠檬片或新鲜柠檬汁，加入60度左右的温水，加少量盐。可帮助湿热体质调节气胃，解渴。
四海金沙茶
海沙15克，绿茶2克。将以上两种口味一起放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子浸泡5分钟，即可饮用。每天早上空腹喝1杯，以后随时喝。 2个月为一个疗程。清热利湿，利尿通淋，降火解毒。适用于肾结石、膀胱结石、小便不利、小便热痛、小便黄赤、舌苔黄腻等。
5 金银花茶
金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。金银花味甘，性寒，具有清热解毒散风热的作用。
饮食注意事项
1、适合除湿的食物
如绿豆、冬瓜、丝瓜、红豆、西瓜、绿茶、花茶等。
2. 避免食物
甜食、甜饮料（如可乐、雪碧等）、辛辣刺激性食物如（辣椒、八角、洋葱等）、酒、肥甜（如肥鱼、肉）。
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