苹果和酸奶都是生活中很常见的东西。常吃苹果可以预防便秘，而且苹果还有美容作用。酸奶是每个人生活中不可缺少的东西。酸奶还可以有效帮助消化。近年来比较流行吃各种沙拉，其中以苹果和酸奶做成的沙拉最为流行，苹果和酸奶可以一起吃。
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苹果和酸奶可以一起吃吗？
酸奶营养丰富，但只缺乏维生素C。如果和苹果一起吃，味道和营养都非常理想。
首先，它可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化吸收。
其次，酸奶具有促进胃液分泌、增进食欲、促进和加强消化的作用。
哪些水果不能和酸奶一起吃
香蕉。
香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定作用。但是酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸奶很容易产生致癌物。有些脾胃虚弱的人容易腹泻。他们喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的香蕉，更容易出现腹痛和腹泻。
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什么最适合酸奶
酸奶+绿茶；既能健康又能减肥
酸奶+玉米；可以帮助消化和消化
酸奶+草莓；可助消化、解渴、安神
酸奶+苹果；可开胃、消食、解毒
酸奶+猕猴桃；可能促进肠道健康
苹果性味甘、酸、凉。生食具有化痰益气、中和开胃、阔膈健脾、醒酒止渴、预防便秘的作用。正常人饭后吃苹果或喝橙汁，可解油腻、消除积食、解渴、醒酒。
苹果不宜多吃，还有一些食物禁忌。吃完苹果可以喝牛奶吗？下面小编带你看看。
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吃完苹果可以喝牛奶吗？
牛奶的营养价值大家都知道。经常喝牛奶对健康有好处。但是，我们在日常生活中也应该小心。有些食物不能和牛奶一起吃。
吃苹果前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝结，影响消化吸收。
资料显示，牛奶在胃蛋白酶和胰酶的作用下，在胃里被分解，然后进入小肠才被吸收。牛奶中的蛋白质一旦遇上苹果中的果酸，就会凝结，从而影响牛奶的消化吸收。
在此期间也不建议吃其他酸性水果。牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白。当牛奶的pH值低于4.6时，大量酪蛋白会聚集沉淀，难以消化吸收。在严重的情况下，它可能导致消化不良或腹泻。因此，牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
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