在怀孕的过程中，随着胎儿的不断发育，孕妇的身体需要的营养也越来越多，毕竟是两个人的营养。牛奶是一种营养非常丰富的食物，而且牛奶很容易吸收。孕妇经常喝牛奶是非常有益的。但是，有太多类型的牛奶可供选择。那么，孕妇应该喝什么牛奶呢？下面我们就来详细看看吧。
1、我可以选择高钙牛奶还是低脂牛奶？
一些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会发胖，所以选择低脂牛奶甚至脱脂牛奶。事实上，牛奶中所含脂肪的比例并不高，每100克牛奶约3-4克；而脱脂牛奶后，其中的脂溶性维生素等营养成分大大减少，所以对于大多数孕妇来说，是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌牛奶的钙含量差别不大，有些厂家为了迎合消费者的心理，在牛奶中添加无机钙，称之为“高钙牛奶”。 .上半身吸收很少，久而久之，也可能在体内沉淀形成结石。
2、酸奶和鲜奶该选哪个？
鲜奶因其新鲜，对营养成分的破坏小，营养价值高，但缺点是易受污染变质。所以在购买的时候尽量去大型超市，选择知名公司的产品。但由于缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低，牛奶中的乳糖在肠道内无法分解，发酵产生大量二氧化碳，导致腹胀腹泻，称为“乳糖不耐症” .酸奶是通过在新鲜牛奶中添加乳酸菌来发酵的。由于其凝块小，矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收。同时，它不仅能抑制肠道内的病原菌，还能刺激肠道。蠕动，从而起到双向调节肠道功能。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是个不错的选择。
孕妇选择牛奶没有固定的标准，只要品质纯正，符合她们平时的口味即可。但在整个孕期，孕妇最好交替喝纯牛奶和酸奶，这样更有营养。纯牛奶富含钙。孕妇每天喝一两杯，可以满足胎儿对钙的需要。酸奶中含有益生菌，可以预防怀孕和胃肠道影响。
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