生活中，很多人的身体都会有湿气，尤其是一些经常处于潮湿环境，不喜欢运动的人。由于环境因素，体内的水分无法散去，会导致体内水分越来越多。到头来会引起各种湿疹湿疹，从而导致患者出现各种皮肤病，也容易引起胃肠道疾病。那么吃什么可以快速去除体内的水分呢？
1、绿豆：是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用。是湿热体质者的天然良药。
2、薏苡仁：清热利湿的舒缓品。中医常用它来治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节疼痛、水肿、脚气等疾病。
3、红豆：利水、消肿、清热的佳品。特别适合夏天食用。
4、荷叶：具有清热利湿、生发清阳、凉血止血的作用。现代研究表明，荷叶还具有降低血脂的作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
5、苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿等作用。苦瓜含有多种维生素、矿物质，以及清脂减肥的特殊成分，可加速排毒。据研究，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。
6、冬瓜：具有清热解毒，化痰的作用。湿热体质者，有水肿、饱胀、痰多、燥热烦闷、口渴、湿疹、疔疮等，可食用，可解酒。
7、芹菜：清肝热，养血。此外，芹菜还有清胃热、疏血管、强牙利咽、明目健脑、润肺止咳等功效。因此，湿热体质、体热、食欲不振、疲乏无力者可常食。
8、羽衣甘蓝：利水化痰，解毒祛风，消暑解热，消除疲劳，清心明目。能润肠清热，解虚火，止牙龈出血，对胃热、熬夜、失眠、虚火有好处。对牙龈肿痛、出血有辅助治疗作用。
9、黄瓜：清热解毒，生津止渴，富含维生素和纤维。是一种罕见的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。
10. 根茎 根茎：甘寒，属肺、胃、膀胱经。具有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。用于肺热引起的胃烦、恶心、咳嗽和哮喘，心烦，口苦，口渴，牙龈出血。桑拿日消费。
提醒：如果脾胃功能受损，就会导致湿热，积聚“内毒”。对于身体沉重、活动不便、腹胀、食欲不振、失眠、视力模糊、便秘等症状，不妨多吃些祛湿的食物。
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