成年人每天需要摄入足够的热量，在选择食物时一般要避免高热量的食物。比如炸鸡，很多人喜欢炸鸡配啤酒，但这种搭配热量很高，不适合注重健康的人。如果你的热量摄入过高，很容易引发高血压、高血脂等疾病。如果真的想吃炸鸡，最好不要吃炸鸡腿上的皮，这样会减少很多热量的摄入。炸鸡有多少卡路里？
100克肉鸡含有约400大卡的热能。 1斤（500克）烤鸡的热量计算：500*72%*(270/100)=972大卡。 l（熟）男孩鸡230大卡/100克（67%可食用）1斤（...鸡块（有果肉），炸鸡块230大卡/100克炸后热量没有明显增加高，因为部分肉中的脂肪被挤出。
成年人（30-50 岁）每天需要大约 2400 卡路里的热量，男性每天需要 1900 卡路里的热量。但是半只鸡腿可以有1000卡路里的热量。所以一顿饭吃半只鸡就足够一个成年人半天的热量需求了。如果配上碳酸饮料，这顿饭吸收了多少卡路里？如果你已经需要减肥了，你是不是又胖起来了？炸鸡配啤酒或饮料，真的不适合想减肥的你。偶尔吃一次没关系，但如果一起吃，你会终生减肥。不仅仅是肥胖，还有可能还有高血脂、高血糖等疾病等着你。
经常食用这种高脂肪、高热量的食物会导致肥胖、高脂血症等代谢疾病，成年人也会诱发痤疮。一项针对痤疮患者的调查显示，高脂肪食物会增加痤疮发生或恶化的风险。
如果想吃炸鸡，最好不要吃炸鸡腿上面的皮，这样热量会减少一半以上。因为鸡肉本身热量低，大部分热量都在皮中。其实，你也可以吃低热量低脂肪的烤鸡。
大多数油炸食品都需要避免。这些食物基本上都是高油、高热量、高脂肪的食物。虽然其中一些使用植物油，但这些油在重复使用过程中会发生氢化，即会变成难以使用的脂肪。炸鸡的热量非常高，减肥期间绝对不能吃。
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