姚姥爷-文章-适合小学生吃的菜谱

适合小学生吃的菜谱

对于成长中的小学生来说,合理的饮食是非常有必要的,因为只要合理的饮食能够保证小学生的营养均衡,从而保证孩子能够均衡发展,同时时间,也能更好的提高小学生。学习能力。那么,哪些食物更适合小学生吃呢?这里有一些小学生的食谱。

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1. 香蕉烤饼

材料:低筋面粉100克、泡打粉3克、黄油20克、牛奶40克、香蕉40克

实践:

1. 将低筋面粉和泡打粉过筛。加入切碎的黄油颗粒。用手搓成粉末。

2、加入切好的香蕉,然后倒入牛奶,用手压拌成圆饼状,切成六份,放入铺有油布的烤盘中。

3.烤箱预热200度,中间层烤15分钟左右。

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2. 玉米胡萝卜粥

原料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿

实践:

1. 大米洗净浸泡1小时以上。将胡萝卜洗净,切成小块。玉米粒是罐头的。蘑菇和火腿也切成小块。

2. 在米饭中加入一些色拉油,同时加入香菇开始煮。

3.锅烧开后,加入胡萝卜和玉米粒,边煮边搅拌,一个方向。

4. 感觉差不多可以煮的时候(约20分钟),加入火腿丁,再次煮沸后撒上葱花,最好加盐调味。

三、香肠芝士焗蛋

材料:鸡蛋2个、早餐香肠2小块、番茄酱适量、马苏里拉芝士适量(披萨用)

实践:

1. 早餐香肠切厚片铺在碗底,鸡蛋打散铺在香肠上面。

2.挤上番茄酱,多一点也没关系,再铺上马苏里拉芝士(或者早餐芝士2~3片也可以)。

3. 放入微波炉,先中火3分钟,再转最低火3~4分钟。取一把柔软的硅胶刮刀或勺子,沿边缘舀起,放在盘子上。

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4. 石榴香菇笋包

原料:鸡胸肉、竹笋、香菇、胡萝卜、普通面粉、玉米淀粉、开水、色拉油、蚝油、白糖、料酒、胡椒粉

实践:

1. 鸡胸肉剁碎,香菇丝,胡萝卜剁碎备用。

2. 炒锅烧热,加入鸡肉碎炒至变色,加入香菇和调味料,搅拌均匀,待用放凉。

3.普通面粉和玉米淀粉混合,加入开水搅拌成面团,加入色拉油揉匀。

4.将长条揉成小块,刀抹少许油,将表面压平,摊成小块。

5. 将馅料包好,中间捏紧,将圆角整形成石榴状,撒上胡萝卜碎,放入蒸笼蒸8分钟。




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