大多数水果都含有大量的维生素，对人体来说是必不可少的。如果你感冒了，说明人体内缺少某些物质，有些水果可以为你提供这些物质。所以，有些水果比较适合感冒时吃。那么，感冒了吃什么水果好呢？
1.西瓜
我感冒的时候吃西瓜。 《滇南本草》说西瓜能“治百病”。西瓜是一种来自热带的水果。因性寒，故又称凉瓜。果实呈红色，多食可利尿，从而达到清热解暑的效果。口渴了，吃个西瓜，立马就有凉凉的感觉。西瓜皮也可以吃，可以起到降血压的作用。
但是你要注意，感冒不要吃西瓜。西瓜，一种相对冷的水果，以及一些冰镇的果汁，会引起支气管收缩，从而加剧伴随感冒的咳嗽，使病情恶化。
2.梨
梨是最常用的止咳水果之一，具有生津止渴、清热止咳的作用。梨营养丰富，能改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人比不吃梨的人患感冒的几率要低得多。每个梨含有约10克膳食纤维，可满足人体每日40%的膳食纤维需求。维生素可以帮助降低体内的胆固醇水平。
做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起煮；也可以挖出果核，加入冰糖和贝母粉蒸着直接吃，效果不错。对风热感冒、发热、口干、咳嗽痰多等症状有明显的缓解作用。风热感冒患者，可用生梨，连皮洗净切块，加冰糖炖水内服，有很好的疗效。
3.甘蔗
甘蔗是唯一有茎的水果，也是水果中纤维（包括非膳食纤维）最多的水果。甘蔗含糖量高，汁液甜，有“糖水仓库”之称，能给消费者带来甜蜜享受，提供大量热量和营养。
甘蔗性寒，味甘，能清热生津。 《随喜居饮食图》认为甘蔗有“润喉”的功效。风热感冒咽痛、口干、咳嗽时，吃甘蔗可清火润喉，缓解症状。 4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠低钾等，可以清热解毒，预防感冒。
柠檬对感冒病毒有效，尤其是感冒初期，最适合喝热柠檬水来治疗明目。此外，热柠檬水具有开胃消食、生津止渴的功效，也适合风热感冒患者食用。平时多喝点热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。
5、荸荠
荸荠是很好的防病食品。荸荠是凉性食物，具有清热泻火的良好功效。既能清热生津，又能补充营养。具有凉血解毒、利尿通便、利湿化痰、消食消肿的作用。中国中医药学会医师庄千柱说，对于刚发烧的患者，荸荠有助退烧的作用，每次吃10个左右就够了。
生吃、煮吃、煎炸均可，但最好蒸熟后食用。它也可以去皮和榨汁。可治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
6.葡萄柚
柚子性寒，味甘。含有多种营养素，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜吃太多，吃2-3片即可缓解症状。西柚皮含有挥发性精油，在中药中对肠胃不适、轻度咳嗽和感冒有舒缓作用。
经常感冒、咳嗽和气管过敏的人可以用一个新鲜的柚子，去皮去核，加上真正的北杏、贝母和未漂白的银耳（或黄耳）各一两（50克），外加一些瓶装蜂蜜 糖（最好是蜂蜜，可以润肺止咳）炖一天，经常服用可以强肺。
7.柑橘类水果
维生素C具有抗氧化和增强人体免疫力的作用。如果感冒患者每天摄入大量维生素C，可以减轻感冒症状，缩短病程。草莓和柑橘能解渴、润喉止咳，并含有丰富的维生素C。只有五六个草莓或一个柑橘才能满足人体一天所需的维生素C。是一种廉价的抗冷兵器。
酸味浓郁的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，或柑橘汁中加入蜂蜜，然后用开水冲泡，对治疗喉咙痛非常有效。
8种水果最有效
8. 苹果
中医认为，苹果性平，具有养心润肺、生津解毒、益气养胃、醒酒平肝等功效。尤其是在病毒活跃、容易感冒的冬天，多吃苹果对健康大有裨益。加拿大的研究表明，苹果汁对杀灭试管中的传染性病毒有强大的作用，吃苹果多的人患感冒的可能性远低于不吃或少吃的人。因此，一些科学家和医生将苹果称为“全能健康水果”或“全科医生”。
一般做法是用泡好的银耳、枸杞、大枣等熬汤，有润肺止咳的作用；也可以用苹果汁喝，对治疗声音嘶哑，预防咳嗽有一定的效果。
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