现在快生了，35周的孕妈妈需要特别注意日常饮食。除了需要继续保持之前合理的饮食习惯外，这个阶段还需要遵守少食多餐的原则，一天5-6餐为宜，要避免吃太多。孕妈妈可以多吃些牛肉菜，可以适度缓解孕晚期引起的肌肉酸痛。另外，尽量多吃植物性蛋白质，注意营养平衡。
<强> 1。 35周孕妇推荐食谱
自制春饼
原料：
小麦粉300克、猪里脊肉200克、小葱2个、色拉油50克、盐半茶匙、黑酱油1茶匙半、淀粉10克、甜面酱1汤匙、 180克水。
实践：
1.把面粉放在一个大碗里，慢慢地把开水倒在上面。
2. 洋葱切碎。
3. 猪肉提前切丝，加入盐、生粉、老抽，拌匀，腌5分钟左右。
4.将面团倒在砧板上，揉成光滑的面团，擀成长条，切成40克左右的小剂量，一个一个搓圆，在砧板上抹少许面粉，擀开做成薄薄的圆形面团。平底锅放少许油预热，将面团放入锅中煎，一面煎1-2分钟左右，再翻另一面煎，再煎一分钟捞出，再重复动作把煎饼滚出来，直到所有的煎饼都吃完。
5. 平底锅烧热适量油，加入肉丝煮至熟，加入甜面酱和少量水，翻炒均匀后熄火。
6.取一块油炸面团，中间放上猪肉丝和葱丝。
7. 卷起（12 份）。
影响：
自制春饼不仅味道鲜美，还能为妈妈们提供更多的钙、磷等营养。
鲫鱼豆腐汤
原料：
鲫鱼2条，豆腐1块，色拉油适量，盐5克，姜4片，白胡椒少许，香菜2条。
实践：
1、鲫鱼去鳞，切开肚皮。彻底冲洗并放在一边。在沸水中加入半茶匙盐，将豆腐焯水1分钟，切成小块。
2.锅里放油，稍微加热后加入姜片，把鱼两面煎至金黄色。
3. 将大约2/3的水倒入汤锅中。大火烧开后，将炸好的鱼和姜片一起倒入，保持大火。
4.汤色变白时，加入豆腐块继续煮10分钟，然后加入白胡椒。
5.待汤全白如牛奶时关火，加入盐和香菜。
影响：
鲫鱼豆腐汤是孕晚期妈妈储奶、促进产后泌乳的必备食谱。
<强> 2。怀孕 35 周时的更多食谱建议
孕妇35周可以多吃牛肉、瘦肉、鱼等。多吃富含锌的食物有助于分娩，同时多吃富含维生素K的食物，如花椰菜、卷心菜、菠菜、生菜，奶酪，肝脏和谷物等。你可以吃一些新鲜的虾豆腐。虾营养丰富，肉质柔软易消化，有利于准妈妈的身体滋养。
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