月经期对于女性来说是一个比较重要的时期，而这个时期很多女性的免疫力比较差，另外对于一些体寒的人来说，甚至会出现严重的痛经问题，会给女性带来很大的痛苦.因此，在月经期间，要适当地滋养身体。下面将为大家介绍具体的护理方法。
<强>
1. 月经前三天吃什么？
经期及前后数日，若能适当地用药膳来滋养身体，对滋养新血尤其有帮助。
月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象。因此，月经是否正常与体质，尤其是肝肾功能密切相关。
从预定月经前3天到月经结束，不要吃生冷、刺激和热的滋补食物，如高丽参。这些食物会使你即将排泄的血液凝固，难以排泄，使你的腹痛和经血无法消除。
另外，不要吃水果，因为大多数水果也很凉！
<强>
2. 月经5-7天吃什么？
1、在月经正常的时候，为了让月经更顺畅，可以从月经第一天开始喝生化汤，连续三天每天吃一帖。它的成分是当归、川芎、干姜、桃仁、甘草，在中药店都能买到。
“生化汤”原本是给孕妇坐月子时用来帮助排出恶露的。因此，在经期饮用时，需要提醒中医减少当归的用量。
2. 月经通常提前 8 天或 9 天，或每月两次。这种现象通常被称为“月经提前”。
月经提前的现象也可以分为两类。如果经血多，色紫粘稠，心烦，多吃“热炒芹菜藕片”。
做法：热锅，加入莲藕片和芹菜段，翻炒5分钟至熟，加盐调味。
如果精神疲倦，经血多，脸色苍白，可以吃“人参蒸乌鸡”。
制法：当归5克、蜀地、圆肉、白芍、烤甘草10克。洗净后放入丝鸡的内脏。锅中加水，炖1个半小时。
3、由于气血不畅、血寒、血虚、气滞等原因，月经往往推迟8、9天，或40～50天一次。可以煮“姜枣红糖汤”喝。
做法：干姜、大枣各30克，红糖30克煎成汤，可散寒，治疗经痛。
<强>
3. 月经结束后三天吃什么？
经期后，注重补血益气，改善失血、面色苍白、乏力、酸痛。
从月经结束之日起，每天吃四样东西一帖，连服3天，可以补血，治疗血虚血浊。市售的四物鸡精虽然含有四物，但含量极少，钠含量过多。最好去药店买四药包，炖的效果不错，价格也比较便宜。
四物是用当归、川芎、白芍、蜀地制成的，在中药店很容易买到，可以炒成汤，也可以做成“四物鸡”。
做法：当归3钱、疏地2钱、白芍1钱、川芎1钱快速洗净沥干，将药材和鸡放入电饭锅，加水盖过鸡，待开关跳起，炖30分钟。
微信扫码添加客服