许多玩具或文具都含有铅。如果婴儿或儿童经常接触这些东西，可能导致铅超标，必须及时解决，否则可能转化为铅中毒。在这种情况下，家长可以给孩子多吃一些有排铅作用的食物，可以取得不错的效果。那么，如果铅超标，宝宝应该吃什么？让我们来看看。
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牛奶、酸奶
牛奶和酸奶是排铅的最佳食物之一，因为牛奶和酸奶中含有丰富的钙质，能抑制铅的吸收，而其中所含的乳清蛋白富含谷胱甘肽前体。当它遇到铅时，很容易产生水溶性化合物，然后排出体外。
牛奶燕麦的做法：先用开水冲泡燕麦，大火煮开，然后小火慢慢煮至浓稠，再倒入牛奶，煮至沸腾，再小火煮一会，调味糖罐头。
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牡蛎
作为一种高蛋白、低脂肪的牡蛎，它营养丰富，易于吸收和消化，并且富含钙、甘氨酸和糖原碳水化合物。超过20倍，不仅如此，牡蛎中所含的锌也非常惊人，它可以像钙一样抑制铅的摄入。
生蚝蒸鸡蛋的做法：先在蛋液里放少许盐拌匀，再倒入少许水继续拌匀，再放入锅中，蒸至凝固，加入生蚝，继续蒸3分钟，倒入少许酱油调味。
水果和蔬菜
饮食疗法是去除铅最理想的方法。可以多吃含维生素C的食物，因为维生素C和铅会产生不易随排便排出体外的水，蔬菜和水果富含维生素。 C，尤其是橙子、猕猴桃、柠檬、苹果、草莓、卷心菜、辣椒、番茄、油菜等。
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虾
想必大家都想吃的开心，吃的健康，吃的漂亮。如果没有科学的饮食，很容易导致体内大量垃圾的堆积。所以排毒很重要，排毒需要科学的方法，比如饮食，可以多吃小虾，里面含有大量的钙，可以促进铅的排出。
木耳皮虾蛋做法：将黑木耳浸泡干净，然后去梗，再将虾皮洗净，放入蛋液中，搅拌均匀，然后热锅，倒入油，倒入虾皮蛋液，翻炒均匀。铲出，将蒜末放入基础油中翻炒至香，倒入黑木耳翻炒至熟，倒入蛋液，加盐翻炒均匀。
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