<强> 1。虾泥土豆丸 材料：青虾适量，土豆1个，糯米粉适量，盐少许，鸡精粉少许，胡椒粉少许。做法： 1、土豆去皮切成四块，煮熟，装入保鲜袋，捣烂备用。 2.青虾去皮，虾捞出洗净，用刀捣碎，用刀背把虾剁成泥备用。 3. 将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、糯米粉两瓷勺拌匀。 4. 将混合好的原料用手揉成土豆球，放入蒸锅蒸5分钟，撒上葱花。
<强> 2。南瓜百合奶昔 材料：南瓜半个，百合1朵。做法： 1、将百合洗净。 2. 南瓜去皮切片。 3. 将南瓜和百合放入蒸锅中，用中火蒸5分钟或微波炉。 4. 将南瓜和百合放入搅拌机中搅拌均匀。 5. 上桌食用。
三、3岁宝宝的日常营养需求1．粗粮正式进入宝宝的饮食，主食100-200克，豆制品15-25克，肉、蛋50-75克，蔬菜100-150克，牛奶250-500克，水果适量。在三餐的基础上，可以在下午给宝宝加点零食。 2、蔬菜搭配动物性食物，营养更全面。营养合理，风味独特，色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与新鲜豆类或豆制品一起烹制。味道鲜美，色泽靓丽，能吸引宝宝的注意力，提高宝宝的食欲。 3、营养素的摄入量不宜过多也不宜过少。脂肪提供热量，调节体温，保护神经和器官，促进维生素吸收。每天供应30-40克。主要来自动植物油、乳制品、蛋黄、肉类和鱼类。
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