橙子是一种比较常见的水果。吃一点橘子对身体也有好处。吃橙子的时候最好不要选择睡前吃，因为橙子的含糖量比较高。它转化为热量并储存在体内。另外，对牙齿也会有一定的影响。在这方面，你应该注意它。平时吃得好，对身体非常有好处。
晚上吃橘子会发胖吗
晚上适量吃橙子不会发胖。橙子的热量为 43 大卡/100 克。橙子的含水量比较高，热量在水果中属于中低水平，适合减肥时食用。
橙子含水量高，营养丰富，含有大量的维生素C、柠檬酸和葡萄糖等十多种营养成分。一个橙子几乎可以满足人体一天所需的维生素C含量。橙子的薄内皮含有膳食纤维和果胶，可以促进泻药和降低胆固醇。所以，晚上适量吃橙子不会让你发胖，但一定要注意不要吃太多。体内代谢的草酸会增加，容易引起尿路结石和肾结石。此外，吃太多对口腔和牙齿有害。
吃橙子有什么好处
1.美容和减轻疲劳 橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者有缓解疲劳的作用；
2.促进润肠通便，降低胆固醇橘子的内层薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进润肠通便，降低胆固醇；
3、降血压，扩张心脏冠状动脉橙皮苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。因此，橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃柑橘可以减少动脉中的沉积物。血管中的胆固醇有助于逆转动脉粥样硬化。
4. 阻断癌细胞生长，保护基因完整。在新鲜的柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，可以分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，能有效阻止癌细胞的生长。使人体内解毒酶的活性加倍，防止致癌物对细胞核的破坏，保护基因的完整性。
5、顺气活血 如果气滞血瘀对人体健康十分不利，不仅会导致胸胁痛、绞痛、胸胀、乳房肿块、胃痛、积食等症状。 . 多吃橘子，有散散止痛的作用。临床上常用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎肿痛等症。
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