脾胃失衡非常严重。人们依靠胃来吸收他们吃的所有食物。如果脾胃出了问题，可能会影响身体的吸收，久而久之，身体就会出现其他疾病。在没有大问题的时候，中医一般推荐食疗，也就是吃一些有调理脾胃作用的食物，潜移默化地治病。告诉你吃什么可以养脾，脾胃不好可以吃点~
健脾的食物有哪些？
1.红薯
红薯是可以滋补脾胃的食物之一。具有健脾、开胃、补元气的功效。非常适合瘦弱、易疲劳、脾虚的人食用。但是，你应该注意适量吃红薯。胀气，反酸和胃灼热。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用。浮肿、口渴、食欲不振、容易嗜睡的人，可以吃鲫鱼健脾，缓解这些症状。
3.山药
中医认为山药味甘，归脾胃经。具有健脾益气、补肾壮精、滋阴补肺的功效。适用于慢性腹泻、便溏、脾虚者。食用。
4.土豆
土豆也叫土豆。中医认为，土豆味甘，有健脾益气的功效。经常消化不良、食欲不振、脾虚的人，可以吃一些土豆进行调理。选择土豆时，要注意发芽的土豆。千万不要吃，这样的土豆有毒，吃了会中毒。
5.蘑菇
香菇有一种独特的味道。人们在煲汤时常喜欢放些香菇来调味。中医认为香菇味甘，有补气之功效，能健脾胃。因此，脾胃虚弱的人可以吃香菇，但香菇多毛，皮肤病患者可以吃香菇。小心吃。
6. 牛肉
牛肉也是健脾胃的食物。它的蛋白质含量高，但脂肪含量低。除了益脾胃外，还可以强筋壮骨，滋补气血，体质虚弱的人可以多吃。
7. 栗子
栗子在秋季成熟，可以生吃也可以煮熟。它们味道很好。中医认为栗子味甘，归脾胃经。它适合人们食用，但不适合腹胀的人食用。
8.黄芪
黄芪是最好的补气中药，还有补脾胃的功效。脾虚的人可以在汤里放一些黄芪。
9.茯苓
“茯苓久治百病”这是药王孙思邈的评价，从中可以看出茯苓对身体非常有益。茯苓还有健脾的作用，还具有利水利湿的作用，对治疗脾虚所致的腹泻有很好的治疗作用。
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