秋天有很多水果。最熟悉的就是石榴了，但是很多人觉得吃石榴很麻烦，一个个一个个剥，剥起来很费力。但是，石榴的营养价值非常高。它含有多种维生素、蛋白质、有机酸等。常吃石榴的人可以达到抗衰老、护胃、促进消化的作用。那么石榴有什么好处呢？
秋天吃石榴有什么好处 秋天吃石榴有什么好处 秋天吃石榴有什么好处
石榴的营养价值
石榴果实中含有维生素C和B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质，可以补充人体缺乏的微量元素和营养素。它还富含多种酸，包括有机酸和叶酸，对人体有保健作用。
石榴含有多种营养成分：碳水化合物17%，水79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪和蛋白质的含量较少，水果以新鲜为主。
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秋季吃石榴的好处
1.保护胃
通常在秋季，虽然天气不那么热，但胃还是比较容易受到细菌的侵害，引起腹泻和痢疾。除了杀死胃里的细菌外，石榴还可以保护胃。
2.收敛抗菌
石榴对志贺氏菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、志贺氏菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用。石榴皮汤还可以抑制流感病毒。
3.美容护肤
我们都知道，所有的水果都含有维生素C，这也是为什么营养学家一直称赞我们食用水果的原因。在酸甜的水果中，维生素C的含量是比较丰富的，更何况是酸甜的石榴，所以石榴具有美容护肤的功效。此外，石榴的果肉具有很好的血液循环作用。
4.抗衰老
石榴中富含的维生素和胡萝卜素是很好的抗氧化剂。经常吃石榴的人皮肤会更好，看起来更年轻。
5.保护血管
石榴有很好的血液循环功能，可以去除血管壁上的油脂，可以加快血液循环，全身的血液循环，血管又会变得柔软有弹性。也可以放下烦恼。因此，石榴非常适合老年人食用，有效保护老年人的血管，预防动脉粥样硬化，减缓癌症的进程，甚至胜过红酒。
6. 止血
石榴花性酸而扁平。若将其晒干磨成粉末，有很好的止血作用，还可以止女性红白带。
吃石榴的禁忌
需要注意的是，石榴虽然营养价值很高，但并不适合所有人食用。以下人群不适合吃石榴：
1、胃炎患者及早期腹泻者不宜食用。
2、石榴有收敛作用，感冒、急性炎症、便秘患者慎食。
3.石榴含有大量糖分，糖尿病患者应禁食。
4、小孩子最好少吃石榴，否则容易引起发热和痰多，容易加重急性支气管炎、咳嗽、多痰等症状。
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