燕麦片可以提高身体的抵抗力，过量食用可能会引起消化不良。
现在社会经济发展越来越好，生活水平不断提高，人们也越来越注重养生，平时也非常注重健康饮食，而燕麦是一种比较常见的健康食品加工在生活中。比较方便，可以当零食，也可以用来做饭。不过经常吃燕麦对身体有好处，也会有一定的影响。
好处： 1、燕麦是比较常见的粗粮。它含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，但含糖量相对较低。进食后不易引起体内脂肪堆积。是减肥的好产品。
2、另外，燕麦含有丰富的蛋白质和多种营养成分。适当食用其中的一些，对于软化血管、预防心脑血管疾病也有好处。早餐做豆浆的时候，可以放点粥或蒸米饭，也可以放点其他的炒燕麦，也可以当零食吃。
伤害：
1、由于燕麦中的膳食纤维含量较高，吃多了不易消化，会在胃里堆积，严重时会引起消化不良甚至腹泻。
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