无花果也是日常生活中非常常见的一种水果。它们富含多种营养成分，具有多种功能和功效。许多人都知道它可以通便，是治疗便秘的特别好方法。水果，那么如何吃无花果治疗便秘呢？首先，无花果分为鲜无花果和干无花果。新鲜无花果可以长期食用，效果明显。无花果干不能长期食用。
吃无花果对便秘有一定的治疗作用。中医认为无花果性平、味甘、滑。可健胃清肠，消肿解毒，可治疗肠炎、痢疾、便秘、痔疮、乳汁不足、咽喉肿痛等症状。所以，吃无花果可以治便秘。
无花果富含果胶和膳食纤维。果胶可以润滑肠道，增加肠道的润滑性。膳食纤维可以刺激肠道蠕动，所以吃无花果可以促进肠蠕动。
而无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、延胡索酸等，能维持肠道菌群的健康，促进肠道有益菌的生长。
无花果中的蛋白酶、水解酶、脂肪酶等成分能促进胃中食物的消化，促进消化，减少食物在肠内积聚的时间，还能缓解便秘。
新鲜无花果中的果胶含量高，能充分润滑肠道，并含有蛋白酶、脂肪酶、水解酶等多种活性物质，有助于排便。因此，吃新鲜的无花果，不管是生的还是熟的，都可以治疗便秘。
无花果干的纤维素含量高，能促进肠道蠕动，帮助排出肠内容物，所以吃无花果干还可以治疗便秘。
新鲜无花果可以长期食用治疗便秘，而无花果干不能长期食用治疗便秘。新鲜无花果性平味甜，长期食用不会引起身体不适，但无花果是时令水果，新鲜无花果食用期短，无花果干含糖量过高，所以最好不要吃它们很长一段时间。
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