很多专家建议人们每天喝8杯水，说可以补充体内水分的不足，使身体达到健康的水平。春秋两季，补水是大家津津乐道的话题，主要是春秋两季人很容易上火，导致身体出现一些疾病症状。给大家介绍一下秋季喝什么糖水可以更好的滋润肌肤。你可以学着做~
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1.秋天喝什么糖水来滋补
<强> 1。银杏豆腐薏仁糖浆
材料：
鲜腐竹2片，银杏100克，薏仁45克，冰糖适量。
实践：
1）薏米泡水5分钟，洗净，锅中倒入八杯水，加入薏米和银杏，大火烧开，中小火炖一小时。
2) 腐竹洗净，切块，加入，小火再炖一个小时，加点糖，就这样。
功效：滋阴润喉，抗疲劳去燥，清热降火。
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2. 雪耳玉米糖浆
材料：
甜玉米2个、冰糖2块、枸杞15克、红枣8个、雪耳1个、水5碗。
实践：
1）将雪耳浸泡在水中，去掉茎，撕成小芽。
2）脱去衣服，把甜玉米洗净，把玉米粒切掉。
3）红枣和枸杞洗净，红枣去核，枸杞浸泡片刻。
4）烧开水，加入雪耳、红枣、枸杞，中小火煮40分钟，至雪耳变软烂。
5) 上桌前加入冰糖和玉米粒再煮20分钟。
功效：清热润肺，滋阴润肺，抗皱养血，美容抗衰。
<强> 3。红豆莲子糖浆
材料：
鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
实践：
1）红豆洗净，泡水3-5小时。
2) 将陈皮用温水浸泡。
3）莲子去皮洗净。
4）将水和陈皮放入锅中煮沸，加入红豆煮20分钟。
5) 加入新鲜莲子煮至红豆变软。
6）最后加入冰糖。
功效：健脾止泻，利水消肿，清热解毒，健胃生津，利湿行气。
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4. 西米汤圆糖浆
材料：
西米、糯米粉、鸡蛋1个、枸杞子少许、冰糖适量。
实践：
1）锅里烧开水，放入西米，用小火炖。
2）煮西米的时候，可以揉糯米团子。用温水和糯米粉搅拌。只要厚度能揉成球，用手揉成小球，大概比玻璃弹珠还大。
3）当西米煮至半透明时，放入饭团，滚下一点，加少许冷水，再滚一次。
4）煮至汤圆浮起，加入糖和枸杞，煮沸，关火，立即打入鸡蛋，舀一些汤圆和西米在鸡蛋面上，静置片刻，然后将鸡蛋和糖水一起倒入碗中。
功效：暖胃健脾，养心安神，清心安神。
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