儿童一般最好喝发酵酸奶，但不要喝太多。酸奶是一种比较常见的乳制品，可以增加肠道蠕动，达到很好的消化效果。最好适量喝点酸奶。
在孩子成长的过程中，酸奶中的营养成分很多，可以为身体提供所需的热量和营养，可以增加身体的免疫力和抵抗力。同时，酸奶中的氨基酸和维生素较多，乳酸菌也较多。如果经常吃油腻的食物，会导致便秘。适量喝点酸奶可以起到很好的预防作用。
酸奶是一种比较冷的乳制品，如果食用过量，可能会引起肠胃不适，以及恶心、呕吐等症状。如果你是婴儿，一般情况下不应该喝酸奶，因为婴儿的肠道功能并不完全正常。喝多了不仅会增加过敏的风险，还会影响消化。
日常生活中要注意营养均衡，可以适量吃一些新鲜蔬菜和水果，比如苹果、火龙果可以适当吃一些西红柿和黄瓜，可以起到营养均衡的作用。同时，还可以带孩子在户外做一些简单的有氧运动，也可以帮助长高。
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